导读：“我需要吃健康的食物，但是等等，让我先吃掉所有吸引我的垃圾”。尽管千禧一代可能认为自己处在生命的高峰期，但如今，他们受肥胖问题的影响最大。你知道吗？
他们对健康的态度所反映出的无所畏惧的态度可能会导致他们做出的选择大量涌入。他们中的许多人都倾向于认为自己健康，健康，无论生活方式如何选择，但谁在听呢？肥胖症是一个困扰多年的问题，除非它影响身体的器官，否则您甚至不会知道长期的变化/影响。
不健康的习惯使千禧一代容易患与心血管疾病，癌症，高胆固醇，中风等有关的疾病。这会对您的身体产生负面影响，而超重的人患严重疾病的风险更高。他们被称为我们这一代的沉默杀手。RTI International India的高级准卫生人员说，印度有三分之二的死亡是由于该国的非传染性疾病（NCD）造成的。
采取行动
年轻的成年是一个新兴的独立时代。但是，他们无法理解超重的严重影响，往往会忽略它，从而很难重回正轨。世界肥胖联合会预测，如果不采取任何行动，印度的肥胖人数将达到2700万。为了控制越来越多的肥胖问题，千禧一代应该采取行动了！
尽管这很重要，但让我们也了解千禧一代做错了什么。
由于环境和生活方式的变化，每个人都需要根据自己的体型选择舒适的日常活动。今天的千禧一代，势必会坐在电脑桌前，在上午9点至下午5点进行长时间工作。这可能导致不良姿势和缺乏运动。
另一个因素是食品订购应用程序的兴起。随着千变万化的食物选择，千禧一代倾向于订购他们想要的东西，因为它也不健康。缺乏规律的运动也是肥胖的重要原因。
对于成年人来说，要保持健康的体重而不锻炼或进行一些体育锻炼是一项挑战。在一个所谓的生活好礼容易获得的时代，轻按一下即可改变人们的行为。
带来改变
尽管人们遵循了有助于他们适应的趋势，但现在该选择健康的选择了。这就是为什么必须尽早开始认识的原因。处于脆弱年龄的知识和技能的人们不仅需要千禧一代的努力，还需要学校和家庭的努力。在学校举办健康营或讲习班，或将健康教育作为课程的一部分将是一个巨大的优势。
千禧一代需要开始注意并注意他们的饮食习惯，并尽量避免对高热量食物的渴望。以下是一些有助于预防肥胖的技巧：
保持健康的生活方式
多吃水果，蔬菜，坚果和全谷物
每天至少锻炼30分钟或参加运动
减少垃圾食品和高脂肪食品的消费
因此，多运动一下，少吃一点-然后做您必须做的事情，以保持健康的BMI。现在是印度该对健康饮食说“是”的时候了！导读：“我需要吃健康的食物，但是等等，让我先吃掉所有吸引我的垃圾”。尽管千禧一代可能认为自己处在生命的高峰期，但如今，他们受肥胖问题的影响最大。你知道吗？
他们对健康的态度所反映出的无所畏惧的态度可能会导致他们做出的选择大量涌入。他们中的许多人都倾向于认为自己健康，健康，无论生活方式如何选择，但谁在听呢？肥胖症是一个困扰多年的问题，除非它影响身体的器官，否则您甚至不会知道长期的变化/影响。
不健康的习惯使千禧一代容易患与心血管疾病，癌症，高胆固醇，中风等有关的疾病。这会对您的身体产生负面影响，而超重的人患严重疾病的风险更高。他们被称为我们这一代的沉默杀手。RTI International India的高级准卫生人员说，印度有三分之二的死亡是由于该国的非传染性疾病（NCD）造成的。
采取行动
年轻的成年是一个新兴的独立时代。但是，他们无法理解超重的严重影响，往往会忽略它，从而很难重回正轨。世界肥胖联合会预测，如果不采取任何行动，印度的肥胖人数将达到2700万。为了控制越来越多的肥胖问题，千禧一代应该采取行动了！
尽管这很重要，但让我们也了解千禧一代做错了什么。
由于环境和生活方式的变化，每个人都需要根据自己的体型选择舒适的日常活动。今天的千禧一代，势必会坐在电脑桌前，在上午9点至下午5点进行长时间工作。这可能导致不良姿势和缺乏运动。
另一个因素是食品订购应用程序的兴起。随着千变万化的食物选择，千禧一代倾向于订购他们想要的东西，因为它也不健康。缺乏规律的运动也是肥胖的重要原因。
对于成年人来说，要保持健康的体重而不锻炼或进行一些体育锻炼是一项挑战。在一个所谓的生活好礼容易获得的时代，轻按一下即可改变人们的行为。
带来改变
尽管人们遵循了有助于他们适应的趋势，但现在该选择健康的选择了。这就是为什么必须尽早开始认识的原因。处于脆弱年龄的知识和技能的人们不仅需要千禧一代的努力，还需要学校和家庭的努力。在学校举办健康营或讲习班，或将健康教育作为课程的一部分将是一个巨大的优势。
千禧一代需要开始注意并注意他们的饮食习惯，并尽量避免对高热量食物的渴望。以下是一些有助于预防肥胖的技巧：
保持健康的生活方式
多吃水果，蔬菜，坚果和全谷物
每天至少锻炼30分钟或参加运动
减少垃圾食品和高脂肪食品的消费
因此，多运动一下，少吃一点-然后做您必须做的事情，以保持健康的BMI。现在是印度该对健康饮食说“是”的时候了！
