脾胃功能的健康直接关系到身体的健康。在日常生活中，有些人经常会感到疲劳、无精打采、虚弱、食欲不振等。这与脾胃功能失调有很大关系。如果你想健脾胃，去除湿气，在平时的饮食中应该多吃一些有助于健脾的食物，如全谷物、蔬菜水果、鸡蛋等。那么还有什么可以健脾祛湿呢？
1.牛奶是甜的，可以养肺养胃，润大肠。平时多喝牛奶可以治疗消化道疾病和脾虚患者。2.粥粥容易消化。如果里面加入花生和白糖，热量会更丰富，对胃非常有益。花生中的蛋白质可以更有效地保护胃。所以平时多煮些营养丰富的粥是有帮助的。3.白菜白菜具有健脾养胃、清热利水的功效，富含抗衰老、抗氧化的成分，对增强身体免疫力、促进身体健康非常有帮助。富含VU，具有保护粘膜的作用，对预防胃火有很好的疗效。4.菠菜菠菜有润燥养肝通便的作用，可以增加人的食欲，帮助消化。丰富的纤维素对帮助肠道蠕动和快速通便很有帮助。2、吃什么可以健脾胃1)粥粥容易消化，尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等。热量更高更丰富，对胃有好处。新鲜花生富含蛋白质和脂肪，能有效保护胃。确定适合养胃的早餐食品有三个原则：消化性、抗刺激、多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、黄豆、豆制品、蔬菜、水果等。
2)菠菜性甘凉，能润燥养肝，益肠胃，通便。《食疗本草》：“益五脏，通胃解酒。”菠菜能促进胃和胰腺分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，方便排便。但菠菜草酸含量高，阻碍钙的吸收。避免与豆腐、紫菜等高钙食物一起食用，或在烹饪前去除草酸。3)红薯性平，味甜。《纲目拾遗》：“补中、暖胃、养五脏。”天冷吃，养胃消食，清肠减肥。很多人认为吃红薯放屁多，其实是肠胃蠕动造成的。对于糖尿病患者。
4)南瓜《本草纲目》：“南瓜性温，味甘，入脾胃经”，能补中消炎，杀菌止痛。它含有丰富的果胶，可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等。并起到解毒的作用。同时，果胶可以保护胃免受刺激，减少溃疡。南瓜可以用来煮粥或煲汤养胃。5)汤不是粥，而是汤，汤不能是肉汤。肉汤也含有大量的酸。蔬菜汤更好。无论什么菠菜、粉条、鸡蛋都可以上。用鸡精调味。
