夏天养胃时 饮食中不要犯这五个禁忌

夏天，许多人胃不好，但他们不知道自己吃错了什么。事实上，你可能无意中犯了这五个禁忌之一！1.少吃剩菜。夏天气温高，食物容易滋生细菌。胃“喜新厌旧”，爱吃新煮的食物。但是，如果你吃了保存不好的剩菜，你可能会拉肚子。建议现在就把食物煮熟了吃，最好不要留下任何剩菜。

2.少吃生冷食物。大热天喝一大口冰镇饮料和啤酒，吃一根冰棍，从头到脚都舒服。然而，胃不喜欢太冷的饮食。尤其是很多人在运动后出汗时，突然用冰水填饱肚子，很快可能会导致胃痛、腹泻甚至发烧。所以建议夏天最好喝温热的饮料，比如常温的冷开水和微凉的茶，尽量不要喝甜饮料。3.不要吃不干净的食物。夏天是沙拉受欢迎的季节。冷食不易消化，会刺激胃肠黏膜产生应激反应，诱发胃痛、腹泻。生食不清洗，容易留下农药和细菌，还会伤胃；生食海鲜和肉类也可能有寄生虫。

4.夏天少吃宵夜。人们夜生活丰富，养成了经常吃晚饭的饮食习惯。如果经常晚上吃饭，胃肠道得不到必要的休息，黏膜修复也无法顺利进行。其次，晚上睡觉时，吃夜宵在胃里停留时间长，可以促进胃液分泌，刺激胃黏膜。久而久之，会导致胃黏膜糜烂、溃疡和抵抗力减弱。如果食物中含有致癌物质，如果像平时一样吃油炸、烧烤、油炸、烧烤等食物，并且在胃中停留时间较长，更容易对胃黏膜造成不良影响，进而导致胃癌。夏天吃夜宵不仅容易诱发胃癌，还容易引发肥胖、糖尿病等疾病。5.新鲜和冷海鲜。海鲜不多好吃，但不能多吃。因为海鲜绝大多数是性寒食物，我们的胃怕冷，如果一次性摄入大量海鲜，很可能会刺激胃黏膜，产生痉挛。它应该与生姜和醋一起食用，以中和海鲜的寒冷。