随着长夏的到来，夏季雨水多，湿气重，身体最容易受到夏季炎热和湿气的影响。俗话说，湿气不能治百病。因此，养生一定要注意预防和祛湿。今天介绍的这个汤锅非常适合季节，是一个著名的健脾祛湿的中药配方，即——申思汤。
健脾利湿申思汤用量：4人左右。食材：排骨600克，薏米、莲子、芡实75克，茯苓3片，山药10片，盐1茶匙，米酒1茶匙。做法：1。Job的眼泪简单的用清水洗净浸泡2 ~ 3个小时，然后捞出备用。2.莲子、芡实、茯苓、山药也用清水洗净，去除杂质，沥干水分备用。3.排骨洗净，放入沸水中焯去血水，然后捞出沥干备用。(根据个人喜好，也可以加猪肠、猪肚代替。) 4.取一个大锅，放入以上所有材料，然后倒入150左右的清水，大火烧开。5.煮沸后，转小火煨至材料变软变烂。加入适量的盐和米酒调味，然后煮2 ~ 3分钟。酒精蒸发后，就可以上桌了。不过，中医也提醒，即使申思汤是平平淡淡的药膳，适量摄入通常也无副作用，禁忌也不多，适合普通人服用。不过还是建议有需要的人每天喝一次，可以达到保健功能。
申思清热安神汤功效申思汤成分平微寒，药食两用，非常适合炎热的夏季食用。此外，由于上火引起的心烦和焦虑，吃申思汤也能起到降心火、清心安神的作用。健脾祛湿申思汤茯苓利水利湿，山药健脾益肺，芡实利湿健中。因此，食用申思汤可以增强脾胃运化水湿的功能，具有祛湿的功效，非常适合脾胃湿热、脾虚食少、口臭、痤疮的人群食用。养胃滋肾汤富含淀粉，具有养胃的作用。适用于大病后食欲不振、消化不良、胃肠功能紊乱的人群。是老年人和食欲不振儿童的最佳食疗。
如何防治暑湿1？食疗祛湿：红豆、薏米、山药、扁豆、芡实、莲子等。常用作中草药和食品材料，防治夏季湿热。薏米和红豆是去除身体水分的好材料。薏苡仁治湿痹，益胃消水肿，健脾益胃，长期服用。红豆又称“红豆”，有利于水消肿、排毒排脓。夏天经常服用红豆薏米粥(加一些小米，但不要放大米，米有助于祛湿)可以健脾祛湿、养血减肥。2.夏天泡脚去湿。也可以用中药藿香正气水泡脚。藿香有祛湿解暑的作用。将30-50克藿香用2000毫升水浸泡半小时，大火煮20分钟，然后文火煮至1000毫升，取汁后加入2000毫升水煎至1000毫升，将两种药汁放入盆中，浸泡双脚，使药液浸泡脚踝。浸泡过程中同时按摩双脚。每次浸泡20 ~ 30分钟。浸泡后最好让皮肤发红。同时可以用手按摩脚趾和脚底。G
