中国有“以形补形”的食疗。简单来说，你吃的东西补充你吃的东西，或者食物长什么样，它可以补充身体的某个器官。
吃胡萝卜能保护眼睛吗？有传言说，这个切好的胡萝卜像人的眼睛，有瞳孔、虹膜和辐射线。科学研究证明，大量的胡萝卜素可以促进血液流入眼睛，保护视力，使眼睛更明亮。真相：胡萝卜富含胡萝卜素，这是真的，但是富含胡萝卜素的食物有很多！南瓜、红薯和深绿色叶菜富含胡萝卜素，但它们看起来都不像眼睛.如果你觉得胡萝卜可以保护眼睛，那就多吃胡萝卜，小心点！你的皮肤会变黄，因为如果你吃太多胡萝卜，你会吸收太多血液中的胡萝卜素，你的皮肤会变黄。
核桃可以补脑。核桃之所以能补脑，大致可以概括为两点：一是核桃像一个微型大脑，有左、右、上、下三个大脑，甚至它们的褶皱或褶皱像大脑皮层；第二，众所周知，核桃含有36种以上的神经递质，可以帮助开发大脑功能。那么这个说法真的科学吗？核桃是一种坚果，富含n-3脂肪酸。100克核桃中n-3脂肪酸含量可高达9克，对大脑健康有好处。一些动物研究发现，吃核桃可以提高小鼠的记忆力和学习能力。然而，单独将核桃作为补脑食品来进行是不科学的。富含n-3脂肪酸是许多坚果的特征，包括杏仁、杏仁、榛子和腰果。此外，神经递质存在于许多动植物中，但神经递质的保存需要特定的温度和湿度。即使保存在食物中，也不意味着可以口服吸收。因此，说“核桃含有神经递质，有助于开发大脑功能”是没有意义的。
吃猪腰能补肾吗？其实不管是什么食物，都会先通过肠胃消化，所以即使猪腰里有什么神奇的物质，也不会直接输送到人体肾脏。相反，猪腰和羊腰的胆固醇和脂肪含量较高，每100克猪腰含胆固醇354毫克，每100克羊腰含胆固醇289毫克。吃一堆烤腰子，摄入的胆固醇会超过一天所需。吃猪脑补脑？猪脑是一种高胆固醇食物，对大脑有帮助，但对于患有高血脂、动脉硬化等疾病的人来说，过量食用会加重病情，甚至诱发中风等心脑血管疾病。吃鱼头可以更好的补脑。鱼头富含蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素、脑磷脂、卵磷脂等。这些都是人类大脑营养所需要的
