脾虚主要是饮食不规律，过度劳累，或者身体太虚弱引起的。如果长期脾虚，会导致消化异常，人体所需营养物质的吸收也会受到一定程度的阻碍，可能会对身体造成一定的伤害。那么，脾虚吃什么？吃什么食物调理脾胃虚弱？
说到健脾祛湿，猴头菇是首选。猴头菇还能有很强的养胃作用。基本上，多吃猴头菇。脾功能变好之后，体内的胃、肾会慢慢得到调理。因体质虚弱而出现腹泻、食欲不振、神经衰弱、十二指肠溃疡、胃溃疡的人群，以及大病初愈者和老年人，应经常食用猴头菇。最好多吃点，滋补身体，提高免疫力。山药山药味甘性平，属脾经、肺经、肾经。生山药具有健脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。常用于脾虚、久泻、肺虚咳喘、肾虚遗精、带下、尿频等。熟山药能健脾和胃，常用于脾虚食少，腹泻便溏。一般来说，生山药宜滋阴，熟山药宜健脾止泻。小米小米是胃病患者最好的主食。小米在中医中被认为是一种补气开胃的食物，可以改善脾虚引起的腹泻和干呕。同样，如果女性多吃小米，可以调理子宫，驱寒。一旦子宫得到很好的提升，他们的脸会看起来更好，红润有光泽。陈皮是一种常见的中药，具有理气和中、燥湿化痰的作用。常用于治疗腹胀、食欲不振、咳嗽、痰多。煮肉时加入适量的陈皮，不仅可以借助陈皮的芳香之气去除肉的腥味，还可以充分发挥陈皮理气和胃、健脾燥湿化痰的功效，减少痰湿和脂肪的危害。
土豆和土豆也有很好的健脾和胃的作用。尤其是胃溃疡患者，平时可以每天吃一些土豆，有助于保护胃黏膜，不会对胃造成刺激，还能促进胃液分泌，更好的消化吸收。而且土豆中还含有纤维素，可以促进胃蠕动，及时排出胃中的毒素垃圾，减轻脾胃负担。白菜吃白菜也能达到健脾养胃的效果。白菜富含维生素、叶酸、钾等物质，有充足的水分帮助人体补充足够的水分。吃白菜还有解毒消肿的作用，可以有效缓解喉咙痛。另外，吃白菜可以很好的清洁血液，排出血液中的杂质，从而起到抗衰老的作用，对提高免疫力很有帮助。
南瓜南瓜富含蛋白质、碳水化合物、果胶、钙和磷等多种营养物质，具有很强的健脾和胃作用。每天喝一碗南瓜粥，可以帮助修复受损的胃黏膜，养胃，提高胃动力。这样可以提高胃的消化吸收能力，增强人的抵抗力和免疫力。只有养脾胃，人才能更健康。有句话说，养脾胃不老，所以养脾胃很重要。红薯红薯(尤其是黄心红薯)是谷物中的营养食品。因为红薯可以提供大量的粘蛋白
