脸暗沉发黄怎么办？四种食疗帮助你看得更清楚

很多人的脸是黄色的、暗淡的、斑驳的，这与他们长期的生活习惯有关。美白也是很多人的梦想。怎么调理黄脸婆？按照道家医家的理论，通过食疗可以达到美白祛斑的效果，肤色暗黄的人可以试一试。

莲子美容食材：莲子30克、芡实30克、糯米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量：1。莲子、芡实、糯米浸泡半小时，备用；桂圆肉适当洗净备用；2.将泡好的莲子等食材放入锅中，同时加入桂圆肉，用文火煮至烂，再加入适量蜂蜜调味即可。中医指出，桂圆肉极大地盘活了元气，而莲子则有非常有效的健脾养胃功能。如果生命力长期受损或者脾胃失衡，就会导致我们的脸暗黄。蜂蜜浸泡花生枣的方法：红枣100克，花生100克，蜂蜜20克。红枣、花生用温水浸泡，锅中加入适量的水，小火煮至熟透变软，然后加入20克蜂蜜至汁粘稠，停火。花生红枣成熟后加入蜂蜜。功效：红枣补气，花生滋润，花生衣养血，蜂蜜补气，一起食用可使面色红润。

补血养颜食材：四川3克，当归6克，红花2克，黄芪4克，梗米100克，鸡汤适量：1。糯米洗净备用；将当归、川芎、黄芪洗净，切片，装入小布袋备用；2.将准备好的药袋放入瓦罐中，加入鸡汤熬成药汁。然后加入粳米，加入葱花、精盐、生姜等。粥稠的时候。枣仁30克、桂圆肉15克、红糖10克、粳米100克为面色萎黄的食疗方剂。前两味洗净，切成小块，一起放入锅中，加入粳米(洗干净)和1000克清水，煮成粥。出锅前加红糖，早晚吃。本方具有补益心脾、安神润肤的功效，适用于心脾血虚引起的皮肤干燥、面色萎黄。

女人脸黄的时候吃什么1。主食和豆类的选择：选择富含矿物质的食物，如粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等，以补气。紫米、黑米等富含高铁和粘多糖的食物有很好的补血作用。2.肉、蛋、奶的选择：富含硫胺素、核黄素、烟酸的食物，如鸡、鹅、牛肉、兔、狗、鹌鹑、山鸡、五花肉、青鱼、鲢鱼、剑鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等，有助于补气。富含蛋白质和生物碱的食物，如猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄花鱼、章鱼、鳗鱼、鱿鱼、海参、蛤肉、带鱼等，都有利于补血。3.蔬菜的选择：可选择富含B族维生素的食物，如山药、土豆、南瓜、冬笋、胡萝卜、蘑菇和扁豆等，以补气。富含粘多糖、叶酸和生物碱的食物，如黑木耳、红薯、黄花菜、菠菜、胡萝卜、莲藕和发菜。4.选果：板栗、莲子、榛子、大枣、椰子等富含微量元素的食物有补气的特殊功效。桑葚、荔枝、松子、桂圆肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等富含叶酸、烟酸和类黄酮的食物都有益于补血。