秋天是滋养脾胃的好时节 这些食物是健脾和胃的大师

中医认为，秋天是一年中最适合养脾胃的时候。这是为什么？因为经过一个非常炎热的夏天，由于高温、饮食等原因，大多数人都有不同程度的脾虚和胃弱。秋天，天气转凉，人的食欲会慢慢恢复。因此，秋天是滋养脾胃的时候了。秋季补脾胃以清润润燥为主，在食材的选择上也要以食补为主。否则容易引起消化系统紊乱，不利于脾胃健康。这里有一些适合秋天健脾和胃的食物。

南瓜有句话说：“秋天的南瓜像补药”。秋天是南瓜成熟的季节。秋天，南瓜水分相对较少，但甜度较高，口感好。南瓜性温，对脾胃有益。而且南瓜富含果胶，进入胃后可以保护胃免受刺激，同时还能排出体内的细菌、毒素等有害物质。南瓜吃起来很简单，做起来也很好吃。猴头菇猴头菇味甘性平，入脾、胃、心经。具有养胃健脾、补虚抗癌、益肾精的功效。对厌食、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、头晕等疾病有很好的治疗效果。老弱病残吃猴头菇也能滋补强身。板栗秋天是最适合吃板栗的季节，自然界的板栗又甜又冷。板栗具有补肾养胃健脾的功效和作用。板栗富含碳水化合物，可以提供更多的热量和饱腹感。板栗中所含的纤维素能强化肠道，起到保持排泄系统正常顺畅运行的作用。莲子有很好的健脾益气的功效。老年人如果经常脾虚泄泻，可以吃莲子，莲子有心肝，味苦。如果他们吃莲子健脾，就可以去除。

红枣红枣有很好的补血作用，但是你知道红枣也可以护理脾胃虚弱的患者吗？红枣含有大量的糖分、微量元素和维生素等。每天多服用可以起到很好的健脾和胃的作用。此外，红枣含有环磷酸腺苷活性，可以起到很好的强身健体和保护肝脏的作用。小米粥小米是脾胃最好的食物。小米具有清热解渴的功效，尤其是能缓解脾胃虚弱、消化不良等症状，还能益气补虚。此外，小米中含有大量的微量元素，能在一定程度上治疗口臭、缓解脚气，具有突出的美容效果。

芋头中医认为，芋头性平，味甘辛，具有益气补肾、和脾胃、破血散结的功效。《名医别录》说：芋头要“扩胃、填皮、中间滑”。《滇南本草》说“治中正气不足，久补肝肾，补精补髓”。山药山药是滋补脾胃的好食物。它药性平和，营养丰富，易于消化吸收，滋补而不腻，具有固精健脾、补肾养阴的功效。吃起来很简单。洗完直接蒸，去皮吃。或者可以吃山药薏米粥。