冬天爱上火怎么办？这些食物有自己的降火方法

冬季天气干燥会加速人体内水分的蒸发，容易导致皮肤干燥、喉咙发痒等上火症状，有时甚至会引起感冒发烧。其实食疗是避免上火的好方法。可以推荐以下食物勤吃，可以降火气，缓解烦躁。冬天生气吃什么？

冬天苦瓜要是生气了，可以多吃一些蔬菜，比如苦瓜，这是一种苦味的食物。虽然很多人不接受苦瓜的味道，但苦瓜确实有清热解毒、去火的作用。秋冬干燥多吃苦瓜，有利于降火气。冬瓜含有蛋白质、糖、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维、钙、磷、铁，钾盐含量高，钠盐含量低。具有清热解毒、利湿化痰、除烦止渴、祛湿解暑的功效。用于心胸心烦、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、利尿消肿、高血压等症。菠菜菠菜具有滋阴润燥、疏肝养血的作用，是最适合养肝的蔬菜。而且菠菜对肠胃有益，帮助身体排毒，改善口臭和大便干燥，还能防止上火，有利于滋阴润燥，清热解毒。

柚子中医认为柚子果肉性寒，酸甜可口，具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒解闷的医疗功效；柚子皮，又名橘皮，性温，味苦辛，具有理气化痰、健脾消食、散寒除湿的功效。萝卜乡亲称萝卜为“小人参”，也不是完全没有道理。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好专家。对于已经气郁、上火甚至有痰的人来说，萝卜有很好的清热化痰作用。要想争“降火”，青萝卜最好，其次是红皮白心。萝卜有祛痰作用，有利于降火气，也有清热解毒的作用。雪梨雪梨是一种常见的水果，能治风热、润肺凉心、化痰降火、解毒。医学研究证明，梨确实有润肺清燥的作用。因此，对急性气管炎和上呼吸道感染患者的咽干、痒、痛、哑、痰稠、便秘、尿红、咳痰有很好的效果。冬天适当吃梨不仅可以清热降火，还有助于降低血压。

卷心菜卷心菜有点凉，有点甜。它具有养胃生津、除烦止渴、利尿通便、清热解毒的作用，对一些肺热引起的咳嗽、便秘非常有效。大白菜中的纤维素不仅能润肠，还能促进排毒，有利于补充人体所需的铁、磷、维生素等物质。还能提高免疫力，达到去火滋阴的效果。丝瓜丝瓜具有清热解暑的功效。医学经典和他们的《本草纲目》都说丝瓜可以“清热利肠”。吃点丝瓜汤，可以消暑。煲汤时，煮的时间不宜过长，这样可以保持丝瓜的颜色，用丝瓜花烧开水喝，具有防暑降温、清热解毒的作用和效果。