很多人觉得冬天四肢冰凉。身体也变得很怕冷，所以只要冷风一吹就容易凉飕飕的。四肢长期寒冷不是一件好事，它会损害你的健康。除了及时保暖，饮食调理也可以帮助御寒，缓解手脚冰凉。那么，四肢冰凉的时候该吃什么呢？黄芪牛肉汤黄芪具有补气壮阳、固表止汗的功效，而党参则具有健脾补肺、益气养血、生津止渴的功效。牛肉具有补中、养脾胃、强筋骨、化痰、熄风、止渴、止流涎的功效。适用于中气郁结、气短、筋骨酸软、贫血、久病、面黄头晕者。配料：牛肉(瘦肉)1000克、黄芪12克、党参12克、大葱20克、生姜15克、料酒20克、小葱5克、胡椒粉1克、盐10克、味精2克。做法：黄芪、党参洗净，装入双层纱布袋封口，制成中药袋；牛肉洗净，切成5厘米长、3厘米宽的块；生姜和洋葱洗净；将砂锅放在大火上，倒入2000克鲜汤，加入鸡骨架，加入牛肉块和中药包烧开，撇去浮沫；加入姜、葱、料酒，移至小火上炖透；挑出中药包、姜、葱、鸡骨架；加入精盐、胡椒粉、味精、葱花。
生姜当归羊肉汤当归20克，生姜30克，洗净，用清水浸泡，切片。羊肉300克，洗净切碎。将当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水，煨制，去除泡沫，加入料酒，小火炖羊肉，调味。羊肉补虚开胃，健脾益肾气，抗风寒，提高抵抗力，治疗疲劳和感冒。姜汁甜奶取鲜奶150-200毫升，加入一勺姜汁和少许糖，放入容器中蒸15分钟。这种饮料具有散寒和胃的功效。如果你每天喝一杯，你的手和脚会逐渐失去寒冷。小米红枣生血汤，红枣15颗，小米200克，红糖适量。小米用清水洗净，浸泡15分钟；然后用适量的水清洗红枣；然后把小米和红枣一起放入锅中，加入适量的水，大火煮至水沸腾，再用文火煮1小时；最后加入适量红糖即可食用。小米大枣补血汤是一种简单易行的补血药膳。大枣含有丰富的维生素，对贫血的孕妇有很好的补血作用。党参枸杞红枣炖鸡食材：党参30克、枸杞15克、红枣15克、鸡肉150克。远离水炖。这汤既能补气血，又能平和。你可以一周吃两次。适合得不到补偿的人。
