导读：健康和影响者长期以来一直在喝一杯柠檬水来称赞您的肝脏“排毒”并开始减肥，但是，它将柑橘挤入您的早茶杯中确实可以改变您的消化系统健康，并且对健康有何好处？柠檬汁？
我们与城市营养师注册营养师兼所有者苏菲·梅德林（Sophie Medlin）和伦敦卫生师的牙科卫生师Anna Middleton谈了喝热柠檬水实际上对您的健康有何影响：
柠檬水对您的皮肤有益吗？
柠檬汁常被吹捧为修复面部的最终健康手段。但是，喝一杯温暖的柑橘类水果真的能使您的皮肤焕发青春吗？
柠檬所含的维生素C对我们的皮肤非常重要。它有助于促进胶原蛋白的产生并保护免受紫外线伤害。“在水中添加调味剂也可以帮助我们喝更多，这也有利于皮肤的外观。”
当牙齿因酸而变黑时，柠檬水的抗衰老作用会很快消失！
不过，这也不是个好消息。“当牙齿因所有酸而变黑时，柠檬水的抗衰老作用将很快消失！” Medlin补充说。“您实际上从柠檬水中获取的维生素C的量并不多。您最好增加水果摄入量才能看到真正的好处。”
柠檬水可以加速减肥吗？
许多健康专家认为，柠檬汁可以对您的中腹部产生变革性的影响。但这是真的吗？
“不，”梅德林说。``有一些证据表明，在啮齿动物的研究中，大量摄入葡萄柚汁可能有助于减肥，但没有证据表明柠檬水对减肥或代谢率有任何影响。没有生理机制会发生这种情况。”
柠檬水对消化健康有益吗？
对柠檬爱好者来说，一个坏消息是，喝柑橘对您的腹部也不是一件好事。``在人体外部，柠檬中的酸可以帮助分解细菌，但是当柠檬到达胃中时，不会对消化健康产生任何额外的好处，并且大多数有消化不良的人发现柑橘对他们的身体状况有刺激性酸含量高。” Medlin说。
柠檬水能维持PH平衡吗？
同样，您可能应该忽略的另一个健康神话。柠檬水的pH值大约为2，胃中的pH值大约相同，因此它对身体其余部分的pH值没有影响，因为您食用的所有食物和饮料一旦被击中都会立即变成酸。你的肚子，”梅德林说。
如果某人血液的pH值甚至略高于或低于正常范围，他们就会很快死亡。
Medlin补充说：“作为营养师，我在重症监护室做过广泛的工作，在该病区，患者血液的pH值会受到呼吸问题和败血症的影响。” 如果某人血液的pH值甚至略高于或低于正常范围，他们就会很快死亡。您的饮食不会影响血液的酸碱度。如果可能的话，很多人会一直无意中自杀。
柠檬水会损伤牙齿吗？
更糟糕的是，在水中喝柠檬的流行正导致牙齿珐琅质侵蚀的意外增加，因此，请格外小心，除非您想不可逆转地损坏自己的红鼻ers。米德尔顿说：“这是牙釉质（牙齿外层）的永久性和不可逆转的磨损，这可能导致敏感性，泛黄和增加的蛀牙风险。”
``这不是您拥有的酸量，而是消耗酸的频率。当您食用含糖和酸的食物和饮料时，口腔中的细菌就会被喂食并产生更多的酸，从而反过来侵蚀牙齿。导读：健康和影响者长期以来一直在喝一杯柠檬水来称赞您的肝脏“排毒”并开始减肥，但是，它将柑橘挤入您的早茶杯中确实可以改变您的消化系统健康，并且对健康有何好处？柠檬汁？
我们与城市营养师注册营养师兼所有者苏菲·梅德林（Sophie Medlin）和伦敦卫生师的牙科卫生师Anna Middleton谈了喝热柠檬水实际上对您的健康有何影响：
柠檬水对您的皮肤有益吗？
柠檬汁常被吹捧为修复面部的最终健康手段。但是，喝一杯温暖的柑橘类水果真的能使您的皮肤焕发青春吗？
柠檬所含的维生素C对我们的皮肤非常重要。它有助于促进胶原蛋白的产生并保护免受紫外线伤害。“在水中添加调味剂也可以帮助我们喝更多，这也有利于皮肤的外观。”
当牙齿因酸而变黑时，柠檬水的抗衰老作用会很快消失！
不过，这也不是个好消息。“当牙齿因所有酸而变黑时，柠檬水的抗衰老作用将很快消失！” Medlin补充说。“您实际上从柠檬水中获取的维生素C的量并不多。您最好增加水果摄入量才能看到真正的好处。”
柠檬水可以加速减肥吗？
许多健康专家认为，柠檬汁可以对您的中腹部产生变革性的影响。但这是真的吗？
“不，”梅德林说。``有一些证据表明，在啮齿动物的研究中，大量摄入葡萄柚汁可能有助于减肥，但没有证据表明柠檬水对减肥或代谢率有任何影响。没有生理机制会发生这种情况。”
柠檬水对消化健康有益吗？
对柠檬爱好者来说，一个坏消息是，喝柑橘对您的腹部也不是一件好事。``在人体外部，柠檬中的酸可以帮助分解细菌，但是当柠檬到达胃中时，不会对消化健康产生任何额外的好处，并且大多数有消化不良的人发现柑橘对他们的身体状况有刺激性酸含量高。” Medlin说。
柠檬水能维持PH平衡吗？
同样，您可能应该忽略的另一个健康神话。柠檬水的pH值大约为2，胃中的pH值大约相同，因此它对身体其余部分的pH值没有影响，因为您食用的所有食物和饮料一旦被击中都会立即变成酸。你的肚子，”梅德林说。
如果某人血液的pH值甚至略高于或低于正常范围，他们就会很快死亡。
Medlin补充说：“作为营养师，我在重症监护室做过广泛的工作，在该病区，患者血液的pH值会受到呼吸问题和败血症的影响。” 如果某人血液的pH值甚至略高于或低于正常范围，他们就会很快死亡。您的饮食不会影响血液的酸碱度。如果可能的话，很多人会一直无意中自杀。
柠檬水会损伤牙齿吗？
更糟糕的是，在水中喝柠檬的流行正导致牙齿珐琅质侵蚀的意外增加，因此，请格外小心，除非您想不可逆转地损坏自己的红鼻ers。米德尔顿说：“这是牙釉质（牙齿外层）的永久性和不可逆转的磨损，这可能导致敏感性，泛黄和增加的蛀牙风险。”
``这不是您拥有的酸量，而是消耗酸的频率。当您食用含糖和酸的食物和饮料时，口腔中的细菌就会被喂食并产生更多的酸，从而反过来侵蚀牙齿。导读：健康和影响者长期以来一直在喝一杯柠檬水来称赞您的肝脏“排毒”并开始减肥，但是，它将柑橘挤入您的早茶杯中确实可以改变您的消化系统健康，并且对健康有何好处？柠檬汁？
如何减少牙釉质侵蚀
好消息是，除了避免过量的柠檬水外，还有多种方法可以最大程度地减少牙釉质的侵蚀并控制珍珠白。Middleton提供以下提示：
？？用吸管（避免使用塑料吸管）喝酒，然后用清水漱口。
？？仅将酸和糖放在用餐时间，每天的目标不超过三到四次糖/酸攻击。
？？无糖口香糖/薄荷糖可增加唾液流量，从而中和牙菌斑酸，帮助去除食物残渣，增强牙齿并减少口干。
？？选择以木糖醇为成分的产品，可以帮助防止蛀牙。
？？使用专为抗酸蚀而设计的牙膏，每天两次。
柠檬水可以抵抗普通感冒吗？
最后一些好消息！如果您容易咳嗽或感冒，或者感到有咳嗽感冒，请卡在一杯温暖的柠檬汁中，因为它可以很好地对抗鼻烟。
梅德林说：“维生素C对我们的免疫系统来说是非常重要的维生素，确保饮食中摄入足够的维生素C可以帮助您的免疫系统。”
此外，一项研究发现，每月吃24克柑桔纤维提取物可降低总血胆固醇水平，因此有证据表明柠檬浆可能有益于您的股票行情。
柠檬水可以排出您的毒素吗？
如果您购买这种时尚，就会在柠檬上浪费很多钱。“实际上没有“毒素”之类的东西。梅德林解释说，我们吃的东西没有“有毒”。
“我们的环境和行为，如吸烟，饮酒饮酒，剧烈运动和限制性节食会导致自由基在我们的身体，从而导致组织损伤的积累。像维生素C这样的抗氧化剂可以帮助抵消这些自由基。”
胃酸和胆汁均经过精心设计，以最有效的方式分解脂肪。
她补充说：“人们相信柠檬水有助于分解脂肪。” “这是因为人们相信柠檬的酸性会影响脂肪的消化。如前所述，胃酸和胆汁均经过精心设计，以最有效的方式分解脂肪。导读：健康和影响者长期以来一直在喝一杯柠檬水来称赞您的肝脏“排毒”并开始减肥，但是，它将柑橘挤入您的早茶杯中确实可以改变您的消化系统健康，并且对健康有何好处？柠檬汁？
柠檬水能消炎吗？
另一种说法是需要搁置，梅德林认为柠檬的水确实没有实际上具有抗炎特性，喝着它来缓解炎症可能实际上产生相反的效果。她说，将柠檬水中的酸不断地暴露于嘴和食道很可能导致炎症。
柠檬水有助于保湿吗？
许多健康专家都会让您相信柠檬水富含电解质，但是Medlin打破了这一信念。她说：“你会得到一些糖和一些钾，但是，这与喝水相比，对水合作用不会有任何明显的好处。” 说够了。
柠檬水是维生素C的良好来源吗？
说到橙子和柠檬，尽管后者仍在运转中，但前者赢得了健康之战。梅德林说：“柠檬中含有一些钾，钙，磷酸盐和镁，但不足以对营养状况产生任何影响，而且橙子中的含量都较高。”
柠檬可以优化情绪或记忆吗？
柠檬的健脑功效是另一个健康的说法，可悲的是它并没有堆积。梅德林说：“没有柠檬水可以影响情绪或记忆功能的机制。”
’高水平的维生素C可能会改善研究中的这些状况，但喝柠檬水不会产生影响。最好的记忆和情绪是健康，均衡的饮食，其中包括坚果和种子，鱼，全谷物和大量蔬菜。
柠檬汁证明对健康有益
所以，现在我们已经捣毁所有的热柠檬神话一手从季节性感冒客战鼻涕粉碎了英国柑橘贸易，不谈，只是什么是柠檬汁好？龙舌兰酒！
