降压饮食推荐 来碗桂圆莲子粥

高血压食疗方推荐：桂圆莲子粥

●材料：

糯米60g、桂圆肉10g、去芯莲子20g、红枣6枚、冰糖适量。

●做法：

１.莲子洗净；红枣洗净，去核；糯米洗净，清水浸泡2小时。

２.锅中放入莲子、糯米，加入适量水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣继续熬煮15分钟，加适量冰糖调味。