导读：针灸是中国传统医学的一部分，是基于这样的理念：健康是由能量（称为气）的整个身体沿路径称为经络流动管理。
1.它可以帮助您控制体重。
2003年，《国际肥胖杂志》退后一步，回顾了有关使用针灸帮助减肥的证据。他们发现结果充其量是混杂的。一些研究发现，是的，治疗（特别是在针刺耳朵时）确实可以帮助患者减轻体重，但通常与传统的减肥方法（如运动和清洁饮食）结合使用。另外，一些研究发现，仅仅是针灸的心理作用（更多地影响了您的心情和下面的针头），才使患者感觉更好，从而减轻了体重。而且由于该综述涵盖的大部分研究均不受控制，因此评审团仍在进行中。魏斯说，但这不会造成伤害。他说，只是不要单独依赖它-均衡饮食和运动是真正的要领在这里。
2.改善睡眠质量，减少失眠。
作为一个沉迷于睡眠的人（我的意思是，看看失去睡眠后身体会发生什么变化），我强烈支持针灸的放松作用，并且可以亲自证明在上课期间会流口水和入睡，也可以在昏厥时入睡回家后马上出去。研究支持了我：在对41项试验的系统评价中，针灸可以减轻失眠症，就像西方医学疗法一样有效（认为：Ambien）。作为服用Ambien并进行针灸的人，我可以证明一个事实，两者都可以帮助您打sn，但针灸每次都能奏效。（也：您不会因为说了Ambien而在越野飞行中陷入绊脚石，但我离题了。）
3.可以减轻腰背痛，尤其是从长远来看。
2005年，发表在《健康技术评估》上的一项研究证实，对于任何类型的非特异性下背部疼痛（不是由于椎间盘突出或其他可诊断的问题），针灸不仅可以减轻传统疼痛，而且可以减轻传统疼痛。初级医生的治疗是在一年的时间内完成的，但是两年后，针灸是一种更有效的减轻疼痛的方法。
4.它可以增强你的免疫系统。
我知道这听起来很疯狂，但已经显示出针灸与提高NK（自然杀手）免疫细胞产量的联系（有史以来最好的名字，对吗？）。这种关联与癌症相关性特别强，如《基于证据的补充医学和替代医学》中所述。Weiss说：“在一些研究中已经证明了特定神经点的触发可以增加体内NK细胞的数量，并且正在成为一种令人振奋的新方法，可以帮助各种患者建立免疫缺陷。
5.它可以调节偏头痛。
2003年，研究发现，针灸在治疗偏头痛方面与知名处方药Imitrex一样有效，这真是太神奇了，您不觉得吗？此外，同年发表的另一项研究证实，定期针灸可有效预防近50％的偏头痛。“在针灸的所有好处中，我认为治疗偏头痛和头痛是最好的方法之一，”韦斯告诉SELF。“研究发现，在针灸过程中激活特定压力点可以起到血管扩张剂的作用，可以打开血管以增加整个身体的血液流动。这种扩张有助于缓解大脑的血流变化，这被认为是各种头痛和偏头痛的根本原因。”
6.它可以帮助舒缓胃灼热。
如果您长期遭受感觉像死亡的食道疼痛，可能值得尝试一下。2007年发表的一项研究证实，针灸比单独使用药可以改善胃灼热，这表明两种疗法联合使用效果最佳。
7.并减轻过敏。
2013年发表在《内科学年鉴》（Annals of Internal Medicine）上的一项研究发现，针刺不仅可以缓解腰部疼痛，例如下背部疼痛，还可以缓解过敏症状，例如瘙痒和打喷嚏。但是，就像胃灼热的研究一样，这在也用抗组胺药治疗的人群中是正确的。Weiss告诉SELF，这种说法的证据非常有限，并且很可能会归因于古老的“安慰剂效应”。
8.它可以帮助您戒烟。
作为7年前（感谢主）退出火鸡的人，我真的不能和这个人说话。但是，《预防医学》杂志可以：他们的研究发现，针灸不仅可以在八个月内有效戒烟，而且在五年后作者对受试者进行检查时也具有持久作用。根据美国心脏协会的说法，这是足够的时间，使吸烟者减少在HALF中心脏病发作的风险。重大的。
9.针灸可以改善您的情绪
可以将这一点视为针灸的中心论点之一：将针头放在触发点时，它们会释放血清素，这是使您开心的神经递质。魏斯说，这些内啡肽释放后，它们不仅可以帮助您改善情绪，还可以减轻疼痛，帮助您放松身心等等，这可以在一定程度上解释整个清单。他指出，无论您是否出于更高的健康目标，他都指出，健康社区通常将针灸视为一种无需任何化学药品即可感觉良好，快速的方法。导读：针灸是中国传统医学的一部分，是基于这样的理念：健康是由能量（称为气）的整个身体沿路径称为经络流动管理。
1.它可以帮助您控制体重。
2003年，《国际肥胖杂志》退后一步，回顾了有关使用针灸帮助减肥的证据。他们发现结果充其量是混杂的。一些研究发现，是的，治疗（特别是在针刺耳朵时）确实可以帮助患者减轻体重，但通常与传统的减肥方法（如运动和清洁饮食）结合使用。另外，一些研究发现，仅仅是针灸的心理作用（更多地影响了您的心情和下面的针头），才使患者感觉更好，从而减轻了体重。而且由于该综述涵盖的大部分研究均不受控制，因此评审团仍在进行中。魏斯说，但这不会造成伤害。他说，只是不要单独依赖它-均衡饮食和运动是真正的要领在这里。
2.改善睡眠质量，减少失眠。
作为一个沉迷于睡眠的人（我的意思是，看看失去睡眠后身体会发生什么变化），我强烈支持针灸的放松作用，并且可以亲自证明在上课期间会流口水和入睡，也可以在昏厥时入睡回家后马上出去。研究支持了我：在对41项试验的系统评价中，针灸可以减轻失眠症，就像西方医学疗法一样有效（认为：Ambien）。作为服用Ambien并进行针灸的人，我可以证明一个事实，两者都可以帮助您打sn，但针灸每次都能奏效。（也：您不会因为说了Ambien而在越野飞行中陷入绊脚石，但我离题了。）
3.可以减轻腰背痛，尤其是从长远来看。
2005年，发表在《健康技术评估》上的一项研究证实，对于任何类型的非特异性下背部疼痛（不是由于椎间盘突出或其他可诊断的问题），针灸不仅可以减轻传统疼痛，而且可以减轻传统疼痛。初级医生的治疗是在一年的时间内完成的，但是两年后，针灸是一种更有效的减轻疼痛的方法。
4.它可以增强你的免疫系统。
我知道这听起来很疯狂，但已经显示出针灸与提高NK（自然杀手）免疫细胞产量的联系（有史以来最好的名字，对吗？）。这种关联与癌症相关性特别强，如《基于证据的补充医学和替代医学》中所述。Weiss说：“在一些研究中已经证明了特定神经点的触发可以增加体内NK细胞的数量，并且正在成为一种令人振奋的新方法，可以帮助各种患者建立免疫缺陷。
5.它可以调节偏头痛。
2003年，研究发现，针灸在治疗偏头痛方面与知名处方药Imitrex一样有效，这真是太神奇了，您不觉得吗？此外，同年发表的另一项研究证实，定期针灸可有效预防近50％的偏头痛。“在针灸的所有好处中，我认为治疗偏头痛和头痛是最好的方法之一，”韦斯告诉SELF。“研究发现，在针灸过程中激活特定压力点可以起到血管扩张剂的作用，可以打开血管以增加整个身体的血液流动。这种扩张有助于缓解大脑的血流变化，这被认为是各种头痛和偏头痛的根本原因。”
6.它可以帮助舒缓胃灼热。
如果您长期遭受感觉像死亡的食道疼痛，可能值得尝试一下。2007年发表的一项研究证实，针灸比单独使用药可以改善胃灼热，这表明两种疗法联合使用效果最佳。
7.并减轻过敏。
2013年发表在《内科学年鉴》（Annals of Internal Medicine）上的一项研究发现，针刺不仅可以缓解腰部疼痛，例如下背部疼痛，还可以缓解过敏症状，例如瘙痒和打喷嚏。但是，就像胃灼热的研究一样，这在也用抗组胺药治疗的人群中是正确的。Weiss告诉SELF，这种说法的证据非常有限，并且很可能会归因于古老的“安慰剂效应”。
8.它可以帮助您戒烟。
作为7年前（感谢主）退出火鸡的人，我真的不能和这个人说话。但是，《预防医学》杂志可以：他们的研究发现，针灸不仅可以在八个月内有效戒烟，而且在五年后作者对受试者进行检查时也具有持久作用。根据美国心脏协会的说法，这是足够的时间，使吸烟者减少在HALF中心脏病发作的风险。重大的。
9.针灸可以改善您的情绪
可以将这一点视为针灸的中心论点之一：将针头放在触发点时，它们会释放血清素，这是使您开心的神经递质。魏斯说，这些内啡肽释放后，它们不仅可以帮助您改善情绪，还可以减轻疼痛，帮助您放松身心等等，这可以在一定程度上解释整个清单。他指出，无论您是否出于更高的健康目标，他都指出，健康社区通常将针灸视为一种无需任何化学药品即可感觉良好，快速的方法。
