新妈妈并不适合“大补特补”

产妇刚刚诞下麟儿,体力差又得准备哺乳,该吃什么怎么吃?

新妈妈刚诞下麟儿,接下来首要的事情就是恢复体力,早点下奶喂养新生儿。为了这个目的,长辈们都有驰名的“下奶招牌菜”,比如猪脚姜、麻油鸡、鲫鱼汤等等。不少家属变着法子给产妇进补:每天必吃猪脚蛋,人参老鸡汤上飘着一层厚厚黄黄的油……有些产妇吃完就吐,吐了又被强迫着吃,家人的说教是:“不吃好点怎么有奶”“坐月子就是要补”等等。

其实,处于卧床期的新妈妈身体虚弱,并不适合“大补特补”,补过头不消化反而阻碍营养吸收。新产妇的饮食怎么才算合理营养,适合产妇相对虚弱的身体呢?产妇们可以把握一个饮食原则:食物新鲜、种类丰富,不能过油腻,别太咸、别太辣。

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页面更新:07-02

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