补肾养血特别食疗方 阿胶海参粥

阿胶海参粥

材料：阿胶10克、红糖20克、粟米100克、海参（干品）50克，葱花、姜末、精盐、黄酒适量。

做法：将阿胶在锅中加水煮沸，烊化后维持保温状态。粟米淘洗干净后，放入清水适量的第二个锅内，以大火煮沸，然后改为小火直至锅中的粟米完全酥烂，此时把第一个锅中的阿胶调入其中并拌匀。将海参泡发，切成黄豆大小的小丁，连同红糖一起放入第二个锅内，继续熬煮5~10分钟，然后加入葱花、姜末、精盐、黄酒等调料，直至煨煮沸腾。

功效：养阴补肾、填精补血，适宜气血两亏、肝肾阴虚。

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导读：一项新的研究表明，对于运动员来说，香蕉可能比运动饮料是更好的选择。研究人员比较了运动过程中消耗的碳水化合物的影响，发现香蕉与运动饮料相比具有可比甚至更大的抗炎和其他好处，据《纽约时报》报道。该研究的作者发表在“ PLoS One ”杂志上，香蕉的缺点之一可能是

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