血压低总头晕，这些食物可缓解

高血压常常为人们多重视，但是低血压也不应被忽视，低血压除了影响人体各种生理机能，造成体质低下，加速衰老外，还可能导致心肌梗塞、脑梗塞等严重情况。因而也必须注意治疗或调理。下面给大家介绍关于低血压饮食指南，患者们赶紧看过来。

1、补气血、温补脾肾的食物

多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。所以，低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、富含蛋白质类食物

多食用富含蛋白质类食物，如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

爆炒猪肝

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