降血脂最快的十种食物

导读：现在人们的日常饮食中都吃的过于油腻，这也导致了不少的朋友患上高血压、高血脂。那么降血脂最快的十种食物是什么呢？

降血脂最快的食物：

1..山楂是一个酸性食物，可以促进胆固醇排泄不过我们在吃山楂的时候不要空腹吃，空腹吃会让我们的胃酸过度增加，所以最好是在饭后在吃。

2.绿豆我们普遍认为是在炎炎夏季把绿豆熬成汤具有很好的降暑功能的，其实绿豆还可以预防冠心病，具有降血脂保护心脏的功能。

3.香菇也是具有降血脂的功能，常香菇还可以降低我们体内的胆固醇以及甘油三酯

4.花菜是非常适合高血脂人群食用的，因为花菜的脂肪含量低并且膳食纤维高，而且还具有抗癌的作用，不过在我们吃花菜的时候不要煮的过于软这会影响花菜的营养流失。

5.大豆里面含有丰富的亚油酸，饱和脂肪酸以及维生素等，常吃大豆可以有助于我们分解脂肪酸，降低血脂的含量

6.三文鱼其脂肪含量低并且还可以降低血液中的甘油三酯，能升高高密度蛋白胆固醇，减少胆固醇体积，从而达到降低高血脂的作用

7.黄瓜不仅仅是具有减肥的功效，还有清热利尿调整脂质代谢等功能

8.茄子维生素丰富，特别是富含较多的维生素p能够增强细胞粘性提高血管弹性

9.大蒜有着降低身体胆固醇的功效，胆固醇降低了就能够很有效的降低血液中的血脂，所以为什么我们常说经常吃大蒜好的原因

10.芹菜富含丰富的维生素以及矿物质等具有很好的通便作用并且还可以帮助排除肠道里面多余的脂肪，所有经常吃芹菜体内的胆固醇会下降并且还能降血压。导读：现在人们的日常饮食中都吃的过于油腻，这也导致了不少的朋友患上高血压、高血脂。那么降血脂最快的十种食物是什么呢？

降血脂最快的食物：

1..山楂是一个酸性食物，可以促进胆固醇排泄不过我们在吃山楂的时候不要空腹吃，空腹吃会让我们的胃酸过度增加，所以最好是在饭后在吃。

2.绿豆我们普遍认为是在炎炎夏季把绿豆熬成汤具有很好的降暑功能的，其实绿豆还可以预防冠心病，具有降血脂保护心脏的功能。

3.香菇也是具有降血脂的功能，常香菇还可以降低我们体内的胆固醇以及甘油三酯

4.花菜是非常适合高血脂人群食用的，因为花菜的脂肪含量低并且膳食纤维高，而且还具有抗癌的作用，不过在我们吃花菜的时候不要煮的过于软这会影响花菜的营养流失。

5.大豆里面含有丰富的亚油酸，饱和脂肪酸以及维生素等，常吃大豆可以有助于我们分解脂肪酸，降低血脂的含量

6.三文鱼其脂肪含量低并且还可以降低血液中的甘油三酯，能升高高密度蛋白胆固醇，减少胆固醇体积，从而达到降低高血脂的作用

7.黄瓜不仅仅是具有减肥的功效，还有清热利尿调整脂质代谢等功能

8.茄子维生素丰富，特别是富含较多的维生素p能够增强细胞粘性提高血管弹性

9.大蒜有着降低身体胆固醇的功效，胆固醇降低了就能够很有效的降低血液中的血脂，所以为什么我们常说经常吃大蒜好的原因

10.芹菜富含丰富的维生素以及矿物质等具有很好的通便作用并且还可以帮助排除肠道里面多余的脂肪，所有经常吃芹菜体内的胆固醇会下降并且还能降血压。