孩子记忆力差，吃什么补充营养？

所有父母都希望孩子身体健康又聪明过人，记忆力差的孩子，应多吃具有改善脑代谢、促进脑细胞生长和对神经生长因子受体有明显增强作用的食物，那具体小孩记忆差需要补充什么营养呢？

1、补充胆碱

人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的小孩，大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，因此补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。

含胆碱丰富的食物：大麦芽、花生、小牛肝、全麦粉、大米、鳟鱼、山核桃、深海鱼、瘦肉、鸡蛋等。

2、补充镁

镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质，所以小孩记忆力差需要多补充镁元素。 含镁丰富的食物：肉类、豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。

3、补充卵磷脂

卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，有增强记忆力的等作用。小孩记忆差可以适当补充卵磷脂。 含卵磷脂丰富的食物：蛋黄、芝麻、花生、豆制品等。

柠香三文鱼

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