良好的饮食习惯要从娃娃抓起

良好的饮食习惯对于孩子的健康来说是非常重要的，好习惯当然要从小培养，那么该如何培养孩子好的饮食习惯呢？有哪些方法和技巧呢？家长该怎么做呢？

1、要让孩子每天摄入水果和蔬菜，不要让宝宝养成挑食和偏食的习惯，有些孩子就喜欢吃肉食，对于蔬菜来说没有一点兴趣，这时你就需要想办法让孩子接受蔬菜，可以将蔬菜切成小块，拌在米饭或酱汁里。有的孩子不喜欢吃煮熟的蔬菜，可以试着给宝宝吃生的黄瓜、西红柿或者生菜等可以生吃的蔬菜。

2、家长在烹饪的时候，可以试着多给孩子做蒸出来的蔬菜，因为蒸出来的菜比煮出来的味道更好，对蔬菜中的营养成分保留的也更高。

3、一般来讲，蔬菜和水果的颜色越深，它的营养价值就会越高，家长可以按照这个原则给宝宝选择水果和蔬菜。

4、告诉宝宝饭前便后要洗手，这是很有必要的。

5、如果孩子不想吃，你就不要逼迫他吃了，否则孩子会对吃饭产生厌恶的心理，以后就更不好好吃饭了，可以试着过几天再给孩子吃。