产后最适合吃什么水果?

管理员 2024-06-29 22:25:59 33

有的人认为产后不能吃生冷,连带地连水果也不能吃,这种观念其实是不对的。水果富含维生素,对哺乳妈妈很有好处。今天给大家推荐一种最适合产后吃的水果——苹果,它的营养价值和医疗价值都很高。

苹果酸甜可口,是一种老少皆宜的水果,它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g,蛋白质0.2g,脂肪0.1g,粗纤维0.1g,钾110mg,钙0.11mg,磷11mg,铁0.3mg,胡萝卜素0.08mg,维生素B1为0.01mg,维生素B2为0.01mg,尼克酸0.1mg,还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。

1.苹果能缓解产后疲劳

最适合产后吃的水果原来是它

苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。酸性体液就会不断在体内堆积,容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等,可以中和酸性体液中的酸根,降低体液中的酸性,从而缓解疲劳。

产后最适合吃什么水果?

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