鱼类是孕期最佳食物之一，为孕妈供给优异蛋白质、钙、铁、维生素以及可推进智力发育的卵磷脂。常常食用，具有推进胎儿智力发育，养血安胎的成效。但并非鱼的每个部位都合适孕妈吃，下面两个部位就要避开。
鱼头、鱼皮不要吃
由于如今水污染严峻，鱼类也遭到重金属污染。孕妈食用后摄入过量汞元素，反而会影响胎儿神经发育。曾有组织对鲫鱼各部位汞含量进行检查，成果显示汞含量最高的部位是鱼头，其次是鱼皮。汞的含量与鱼的分量休戚相关，鱼的分量越高、鱼龄越大，体内堆积的汞元素就越多，所以在采购鱼时，最佳挑选同类体积较小的鱼。
