牛皮癣应避免的8种食物

导读：牛皮癣这样的慢性皮肤病就像一场永无止境的战斗。您可能已经尝试了所有方法，但仍然发现无法摆脱那些瘙痒或酸痛的皮肤。虽然改变饮食习惯不是牛皮癣的治愈方法，但许多人发现避免食用某些食物可以帮助他们缓解不适。

1.全脂牛奶

银屑病很像癌症或心脏病，是一种由体内慢性炎症引起的炎症性疾病。由于脂肪是一种炎性组织，因此研究人员认为，减少体内总脂肪并保持健康的体重可以减轻炎症，进而有助于改善牛皮癣的症状。如果您已经食用了很多高脂乳制品，则可能需要从含3.25％脂肪的全脂奶转换为1％或2％甚至是脱脂奶的全脂奶，以帮助减少总体脂肪摄入。

2.奶酪

其他富含脂肪的乳制品包括奶酪，这可能导致发炎并加重您的症状。寻找低脂奶酪选择甚至奶酪替代品来代替高脂肪的奶酪。您也可以选择将奶酪从三明治或汉堡中完全剔除。

3.加工食品

还显示出加工食品和快餐食品因其高脂肪含量和过量糖分而引发炎症。像任何健康饮食一样，良好的牛皮癣饮食应少吃这些食物，而应多吃新鲜水果，蔬菜和粗粮。研究发现，过多的食糖也会导致2型糖尿病和心脏病，并会增加胆固醇水平，因此您的整体健康也会受益。

4.肥肉

红肉是另一种脂肪食物，可导致炎症。代替瘦肉，选择瘦肉，例如家禽（无皮）和鱼。对于某些人来说，食用含omega-3脂肪的食物（主要存在于某些类型的鱼类中，例如鲑鱼，沙丁鱼，鲱鱼，鲭鱼和an鱼）已被证明有助于改善牛皮癣的症状。

5.含麸质的食物

面筋，一种在小麦，大麦和黑麦中发现的蛋白质，也已显示出对某些牛皮癣患者造成问题。如果您认为自己可能对麸质敏感，请与您的医生谈谈接受测试的事宜。如果您确实有这种敏感性，那么当今市场上有许多食品可以使坚持无麸质饮食变得更加容易。

6.酒

饮酒会严重破坏许多器官，过量饮酒会导致许多健康状况，包括肝脏和心脏病。一些人认为它也可能导致牛皮癣等疾病，因此避免饮酒或适度饮酒可能对您有所帮助，以了解这是否有助于改善症状。根据一般健康规则，女性每天喝酒的数量不得超过一瓶，而男性则不应超过两杯。

7.咖啡

咖啡因也会导致炎症，因此避免使用咖啡因含量较高的饮料（例如咖啡，茶和软饮料）可能会有所帮助。您可能还想限制通常包含咖啡因的热巧克力和能量饮料（包括能量水）。

8.巧克力

巧克力是咖啡因的另一种来源，因此请尽量减少食用的巧克力甜品的数量。其他一些令人惊讶的咖啡因元凶包括蛋白质棒，糖果棒以及咖啡味的冰淇淋和酸奶。导读：牛皮癣这样的慢性皮肤病就像一场永无止境的战斗。您可能已经尝试了所有方法，但仍然发现无法摆脱那些瘙痒或酸痛的皮肤。虽然改变饮食习惯不是牛皮癣的治愈方法，但许多人发现避免食用某些食物可以帮助他们缓解不适。

1.全脂牛奶

银屑病很像癌症或心脏病，是一种由体内慢性炎症引起的炎症性疾病。由于脂肪是一种炎性组织，因此研究人员认为，减少体内总脂肪并保持健康的体重可以减轻炎症，进而有助于改善牛皮癣的症状。如果您已经食用了很多高脂乳制品，则可能需要从含3.25％脂肪的全脂奶转换为1％或2％甚至是脱脂奶的全脂奶，以帮助减少总体脂肪摄入。

2.奶酪

其他富含脂肪的乳制品包括奶酪，这可能导致发炎并加重您的症状。寻找低脂奶酪选择甚至奶酪替代品来代替高脂肪的奶酪。您也可以选择将奶酪从三明治或汉堡中完全剔除。

3.加工食品

还显示出加工食品和快餐食品因其高脂肪含量和过量糖分而引发炎症。像任何健康饮食一样，良好的牛皮癣饮食应少吃这些食物，而应多吃新鲜水果，蔬菜和粗粮。研究发现，过多的食糖也会导致2型糖尿病和心脏病，并会增加胆固醇水平，因此您的整体健康也会受益。

4.肥肉

红肉是另一种脂肪食物，可导致炎症。代替瘦肉，选择瘦肉，例如家禽（无皮）和鱼。对于某些人来说，食用含omega-3脂肪的食物（主要存在于某些类型的鱼类中，例如鲑鱼，沙丁鱼，鲱鱼，鲭鱼和an鱼）已被证明有助于改善牛皮癣的症状。

5.含麸质的食物

面筋，一种在小麦，大麦和黑麦中发现的蛋白质，也已显示出对某些牛皮癣患者造成问题。如果您认为自己可能对麸质敏感，请与您的医生谈谈接受测试的事宜。如果您确实有这种敏感性，那么当今市场上有许多食品可以使坚持无麸质饮食变得更加容易。

6.酒

饮酒会严重破坏许多器官，过量饮酒会导致许多健康状况，包括肝脏和心脏病。一些人认为它也可能导致牛皮癣等疾病，因此避免饮酒或适度饮酒可能对您有所帮助，以了解这是否有助于改善症状。根据一般健康规则，女性每天喝酒的数量不得超过一瓶，而男性则不应超过两杯。

7.咖啡

咖啡因也会导致炎症，因此避免使用咖啡因含量较高的饮料（例如咖啡，茶和软饮料）可能会有所帮助。您可能还想限制通常包含咖啡因的热巧克力和能量饮料（包括能量水）。

8.巧克力

巧克力是咖啡因的另一种来源，因此请尽量减少食用的巧克力甜品的数量。其他一些令人惊讶的咖啡因元凶包括蛋白质棒，糖果棒以及咖啡味的冰淇淋和酸奶。