熬夜，已经成为现代人生活的一部份了，虽然大家都知道熬夜对身体不好，但却往往难以改变这种现象。实在避免不了熬夜，那我们从饮食上来调理身体，减轻熬夜对身体健康的危害吧。
一、女性熬夜的危害
1、肌肤受损
熬夜之后最直观的感受就是皮肤变差了，这是很多女性都担心的事情。专家认为，夜晚保证一个良好的睡眠能养肤润肌，长期熬夜之后，肌肤得不到滋养就会呈现不健康的状态，这个时候再来做补救工作就没有意义了。
2、免疫力下降
不知道你有没有发现，经常熬夜的朋友容易生病，这是由于身体长期处于疲惫的状态，身体免疫力也会随着下降，这个时候一吹风一受热就会引起感冒发烧，所以为了自己的身体健康着想，大家还是减少熬夜的频率吧。
