秋季养生，饮食是很重要的方面，生活离不开食物，食物对健康影响也是很大的，在秋季选择对了合适的食物，对于一些疾病也有帮助治疗的作用。秋天养生重在滋阴祛燥，那么秋天吃什么好呢？
1、海带
海带味咸，性寒，不仅有助于清除体内的积热，还可以缓解因出汗过多导致的体力透支现象。海带中含有的多种营养物质，具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病人群大有裨益，是理想的化痰平喘、排毒通便食物。
2、白萝卜
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。秋季天气干燥，适当吃一些白萝卜，尤其是生吃白萝卜，不但可以除油腻，助消化，止咳嗽，还能起到生津解毒、清热去火的作用。
