孔雀开屏鱼的做法

用料主料鲈鱼1条辅料柿子椒少许红椒少许调料食盐4克葱少许姜丝少许料酒4克胡椒粉少许植物油10克蒸鱼豉油10克孔雀开屏鱼的做法

1.鲈鱼处理干净后，切掉鱼头和鱼尾

2.鱼身从鱼背部切断，每一段大概8MM左右，肚皮部分不切断(鱼背因为有鱼骨不太好切，我通常是用另外一把刀背敲刀背来切断)

3.切好的鱼头、鱼身和鱼尾用盐、姜丝、料酒、蒸鱼豉油和胡椒粉腌制一刻钟

4.鱼盘底部摆上姜丝和葱白段，再将鱼身朝一个方向摆成花型，再摆上鱼头，鱼尾摆鱼头两边

5.鱼身上再放几根姜丝，开锅后大火蒸六分钟，虚火蒸两分钟

6.葱切花、青红椒切圈备用

7.端出蒸好的鱼，倒掉里面多余的水，摆上青红椒圈，倒上蒸鱼豉油

8.撒上葱花，最后浇上烧热的植物油即可

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导读：一项新的研究表明，对于运动员来说，香蕉可能比运动饮料是更好的选择。研究人员比较了运动过程中消耗的碳水化合物的影响，发现香蕉与运动饮料相比具有可比甚至更大的抗炎和其他好处，据《纽约时报》报道。该研究的作者发表在“ PLoS One ”杂志上，香蕉的缺点之一可能是

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您必须在饮食中添加以下7种惊人的淀粉质食物

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