在秋季的时候是我们进行养生最重要的季节，不但要注意日常生活的调理，同时也要注意日常的饮食，正确的食补对人的健康极为有益。
1、苹果——天然维C
推荐理由：护肠、减压
苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。 但因富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。
有些朋友还会将苹果蒸着吃。因为这样可以止泻和排毒。将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可。
2、梨——天然矿泉水
推荐理由： 止咳、润燥
在秋季气候干燥时，大家会常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。 梨具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。
