记忆力对人工作学习的重要力不言而喻，正确的补脑可以提高工作、学习的效率，从而对健康带来更多的好处，那么吃什么食物具有补脑益智的功效呢？日常补脑的食物有很多，下面就来详细了解吧。
1、核桃
核桃补脑众所周知，因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够很好的避免脑血管阻塞，具有补脑益智的功效。而且核桃营养丰富，能很好的补充大脑营养，从而起到增强记忆力，消除疲劳的效果，不过不适合多食，一天几个最合适。
2、南瓜
因为南瓜中含有丰富的维生素A，并且还含有益脑元素p-胡萝卜素，能够起到很好的醒脑提神功效，具有改善神经衰弱、心神不宁的症状的作用，南瓜可用来做菜，每天食用提点对补脑很有效果。
