补钙不补镁，吃完就后悔

镁是机体维持正常生活必需的矿物质之一，是人体生成代谢过程中必不可少的元素。镁离子主要的功能在于让受伤的细胞得以修复，另外，它也能让骨骼和牙齿生成更坚固、调整胆固醇以及促进胎儿的脑部发育。所以，孕妇与儿童一定要注意身体是否需要补镁元素。

1、保护心脏

镁元素和心脏健康密切相关，一旦缺乏就会导致心肌收缩出现障碍，引发心律不齐和高血压，严重者还会导致脑中风。

2、保护心血管

镁元素可以减少血液中胆固醇的含量，具有防止动脉硬化、增加心肌供血量、保护心血管系统免受损失的功效。

3、钙质吸收

镁元素是人体吸收钙质的好帮手，这是因为人体细胞中有一个特殊的通路，供吸收钙质之用，而这个构成这个通道的主要元素就是镁，所以人体内镁元素不足时会影响钙质的吸收和利用。

补钙不补镁，吃完就后悔

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吃药能延缓衰老吗？

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40岁后的性爱

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叫一顿快餐，您不容易被暴饮暴食

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女性卫生用品是否真的导致更高的感染风险？

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全谷物食品可以帮助您保持苗条

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咖啡对您的影响可能比思想更大

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摄取好的脂肪有什么好处

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压力可能会导致头痛

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流行果汁中发现的重金属

导读：《消费者报告》发现，测试的45种果汁中近一半的重金属含量较高，这可能对儿童和成人构成健康风险。如果有的话，结果只会加剧人们对果汁的关注。德克萨斯大学奥斯汀分校戴尔医学院的儿科学教授史蒂芬艾布拉姆斯（Steven Abrams）医师说：“我认为我们不必说不能给孩子喝

“适量”的碳水化合物可以帮助您更长寿

导读：您可能听说过高碳水化合物饮食和低碳水化合物饮食，但一项新研究表明，中等碳水化合物饮食可能是长寿的关键。研究人员追踪了美国的15,000多人，平均年龄为25年，发现低碳水化合物饮食（少于碳水化合物的40％的卡路里）和高碳水化合物饮食（超过70％的卡路里）与肥胖有关

快餐提供的卡路里超过数十年

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想长寿吗？少吃可能是关键

导读：初步研究表明，每天在餐盘上少放一点可能是延长寿命的关键。一项小型临床试验表明，在两年内热量摄入仅减少15％的人的新陈代谢显着下降。首席研究员Leanne Redman说，这些人还发现了生物标记物的改善，与衰老速度加快和寿命延长有关。她是位于宾夕法尼亚州巴吞鲁日的Pe

香蕉在研究中淘汰运动饮料

导读：一项新的研究表明，对于运动员来说，香蕉可能比运动饮料是更好的选择。研究人员比较了运动过程中消耗的碳水化合物的影响，发现香蕉与运动饮料相比具有可比甚至更大的抗炎和其他好处，据《纽约时报》报道。该研究的作者发表在“ PLoS One ”杂志上，香蕉的缺点之一可能是

哪些因素会加速人体衰老

导读：人都是会老的，但是人都是害怕老的，预防衰老是非常重要的一件事，那么生活中的哪些因素会加快人体衰老的速度呢？1、吃十分饱其实每餐吃个七八分饱就足够了，不要吃得过饱，吃得过饱或者过撑很容易引发肠胃方面的疾病，甚至出现代谢综合症，女性经常吃得过饱还会导致卵

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导读：尝试将这些不太明显的食物添加到您的食品储藏室和盘子中，以从所吃的卡路里中获取更好的营养。鲑鱼罐头肥鱼，例如鲑鱼和沙丁鱼，都含有蛋白质，可以为您提供能量，让您感到饱饱。而且它们富含健康的脂肪，尤其是omega-3脂肪酸。Omega-3有助于保持心脏健康，并抑制全身炎

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您必须在饮食中添加以下7种惊人的淀粉质食物

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