钾元素在身体中起什么作用？吃什么食物补钾？

大家都知道，钾元素是人体必不可少的一种矿微量元素，如果人体严重缺钾的话，就会出现低钾血症，这会危害到人的身体健康。那么，钾元素在身体中起什么作用呢？吃什么食物补钾？一起来看看吧！

1、稳定血压

钾与钠协同作战，共同调节细胞酸碱值、渗透压和水分的平衡，人体如果摄取钾元素不足，则会打破这种平衡，导致高血压和水肿。

2、保护心肌功能

充足的钾元素是维持心肌正常功能的重要营养素，过多或者过少都会导致心律失常，出现心律不齐，心跳过速等症状。日常饮食保持均衡，多吃粗粮，有利于钾元素平衡，从而有效保护心脏。

3、预防高血糖

血液中的钾离子不足会造成血糖偏高，久而久之就会造成高血糖症，严重危害身体健康。

钾元素在身体中起什么作用？吃什么食物补钾？

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