每周我都会有一两天是吃全素，如果安排在周末，就让自己保持在五六分饱的饥饿状态，前提是不需要出门。晚饭则不吃。
这是根据我自己的身体状况而定的，并且我家平时的饮食习惯也是偏于清淡。所以这样的调理，感觉比较适合我，尤其是舌苔厚腻期，这么调理下，就会清爽很多。建议大家根据自己的体质和饮食习惯来调理，不要完全效仿。
个人觉得，一周如果能至少安排一天全素，还是蛮有必要的。至于晚饭吃还是不吃，根据个人情况而定吧。
总的来说，这一天要让自己感觉到饿。感到饿是在化湿，这点对于湿性体质尤其重要。所以这种体质的人平时的饮食注意别吃太饱。
1.早餐：一小碗茯苓米糊 小半个馒头
排毒去湿茶：茯苓赤小豆薏米茶
2.午餐：小半碗米饭 芦蒿香干 炒青菜 韭菜鸡蛋（考虑到爸妈，还是用了鸡蛋，没有全素，我只吃韭菜）
3.晚餐：喝一杯早餐煮的茯苓赤小豆薏米水。
饮食小常识
1、午餐以吃完后仍然是半饱状态为佳。这里的量仅供参考。
2、既然是排毒餐，要少油少调料。
3、习惯晚饭吃的很丰富的谨慎效仿，半夜饿的起来吃夜宵就不好了：）
厨房小常识
普及下红豆、赤小豆、红芸豆的区别：
细心的朋友也许会发现，我这次写的是赤小豆，没有写红豆。
前段时间，有个博友问我什么是红豆，并且传来一张图片让我鉴别。其实她传来的是红芸豆，并非是红豆或赤小豆。体积是比较大的。红芸豆的功效也不一样。
（红芸豆）
为了不让大家误以为红豆是红芸豆，所以这次区别开来，写的赤小豆。
赤小豆和红豆，也是有些区别的。在网上找了张图，左边是赤小豆，右边是红豆。
赤小豆细长些，红豆短胖些，都去湿，但如果考虑到疗效，还是左边的赤小豆效果更好些，可是口味不好，也不容易煮烂。右边常见的红豆，疗效稍差，但口感更容易让人接受，也最常见。
