做个健康女人，补气血是关键。气血足的女性脸色红润有光泽，反之则是暗淡无光，看着都显老。在冬天，气血虚弱的女性会有更明显的感觉，非常怕冷，手和脚整天都是冰冰凉凉的，而且气色不好，偶尔还会有月经不调等情况发生，所以，冬天应该要好好的补补气血。
1、红薯
红薯是生活中很常见的食物，甜甜软软的口感深受大家的喜爱。红薯含有很多的营养物质，对身体是有很好的保养的效果的。红薯还含有胡萝卜素和维生素C，对抗衰老、补气血也有好的效果。
2、芋头
芋头开胃健脾的效果很好，经常吃对保养脾胃的效果是很好的。改善人体的消化和吸收，更好的将营养物质吸收到体内，从而达到身体保健的效果。但是芋头含有丰富的淀粉，不利于血糖的控制，高血糖患者最好不要吃。
