不少女性来月经的时候，会出现痛经的问题，让女性苦不堪言，敷热水袋、练瑜伽、服用维生素这些一定程度上都是可以缓解痛经的，食疗也可以缓解痛经症状。下面来为大家介绍可以缓解痛经的食物，供大家参考。
1、红枣
红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。
2、红豆
红豆具有健脾养胃、清热解毒、祛湿补血，不仅如此产妇食用还可以通乳，并且红豆里面含有丰富的铁元素，因此可以有效补血以及去水肿，在女性经期食用可以缓解痛经，同时为女性补充经期的营养，预防贫血。
