不吃晚饭能减肥？错！

现在的年轻人生活节奏较快，加上习惯晚睡，多数人晚餐到7-8点才吃，有些人甚至10点以后才能吃上，有些人干脆就不吃了，这种做法对肠胃伤害大，而且更容易长胖。这些年，你听说过哪些“晚饭谣言”？

1、不吃晚饭能减肥？错！

一般来说，减肥人士一天基本只吃两餐，晚餐的话，他们宁愿忍饥挨饿也不会吃，并以“不吃晚饭有助于减肥”的言论来自我安慰。其实，一天中，不管你不吃哪一顿，都会减少能量的摄入，都能起到减肥的效果，这跟不吃哪一顿一丁点关系都没有。

2、不吃晚饭能护胃？错！

有人说，晚上的时候，人体肠胃系统需要休息，如果吃了晚餐，肠胃系统就会被迫“加班”，从而增加肠胃系统的压力，对肠胃不好，而不吃晚餐，则有利于保护肠胃。其实，晚餐在傍晚6、7点时候吃，肠胃是有足够时间对食物进行消化的，并不会令肠胃“加班”。

3、不吃晚饭能长寿？错！

科学家通过动物实验发现，限制饮食有助于延长动物寿命。于是，人们就误以为人类限制饮食也能延长寿命。其实，这种科学研究只限于动物实验，我们不能盲目套用在人类身上。另外，所谓“限制饮食”是指少吃，而不是指不吃晚饭。