盐是咸味的载体，也是人们日常生活中不可缺少的调味食品之一，有”百味之祖”的美誉。我们一直以来就被提倡少吃盐，最近还有一项研究表明75%的中国人食盐量超标，人体每天需要6~10克盐才能维持正常的渗透压及体内酸碱的平衡，维持人体的正常活动。那你知道自己为什么喜欢吃盐多的食物吗？
1、锻炼量太大
当我们出汗时，身体已经耗尽了钠，这就使我们需要食用更多的钠来恢复血清中正常的钠含量。过度运动、长距离跑步或任何剧烈运动都可能因电解质失衡(即钾和钠之间的不平衡)而引起对盐的渴望。
在某些情况下，喝运动饮料能补充电解质。你也可以通过混合柠檬(或酸橙)汁、生姜、一撮海盐和一勺液体甜味剂(如蜂蜜或龙舌兰)来自制电解质饮料。
2、脱水
脱水也可以表现为对盐的渴望。当身体没有足够数量的液体来正常工作时，就会发生这种情况。脱水是身体告诉你多吃多喝咸味食物的方式。如果女性怀孕了，也会发生这种情况。由于怀孕引起的呕吐或恶心，引起脱水，造成她们爱吃咸味食物。
