用料主料年糕250克绿豆芽100克辅料韭菜50克调料食盐2克酱油1汤勺植物油2汤勺绿豆芽炒年糕的做法
1.绿豆芽洗净，备用；韭菜洗净，切成段；年糕洗净，切成薄片，备用
2.锅中烧开水，将年糕片稍焯一下，过冷水捞出
3.将绿豆芽也在开水中焯一下，至七成熟，捞出
4.另锅放入2汤勺油，将年糕和绿豆芽放进去翻炒几下
5.加入1汤勺美味鲜酱油，加入少许盐调味，由于美味鲜酱油有鲜味，味精就不必加了
6.将韭菜段一起放入，稍加翻炒即可装盘食用
烹饪技巧
1、年糕和绿豆芽先用开水焯，使后期炒制更方便，这样年糕更软糯，绿豆芽更脆爽。
2、年糕需用宁波年糕，这种年糕不是纯糯米制成的，可蒸可煮可煎可炸。
3、调味大家可以根据各自的习惯来增减，酱油也可不用，稍用些能增加风味，但千万不可用老抽。
4、韭菜一定要最后加，这样色泽更漂亮。
饮食小常识
1、不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康减肥。绿豆在发芽的过程中，维生素C会增加很多，而且部分蛋白质也会分解为各种人据说第二次世界大战中，美国海军因无意中吃了受潮发芽的绿豆，竟治愈了困扰全军多日的坏血病，这是因为豆芽中含有丰富的维生素C。绿豆芽中含有核黄素，口腔溃疡的人很适合食用。
2、绿豆芽富含纤维素，是便秘患者的健康蔬菜，它有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。中医认为经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。绿豆芽是祛痰火湿热的家常蔬菜，凡体质属痰火湿热者，血压偏高或血脂偏高，而且多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用。
3、目前市场上出售的无根豆芽多数是以激素和化肥催发的，无根豆芽是国家食品卫生管理部门明文禁止销售和食用的蔬菜之一。正常的绿豆芽略呈黄色，不太粗，水分适中，无异味；不正常的颜色发白，豆粒发蓝，芽茎粗壮，水分较多，有化肥的味道。另外，购买绿豆芽时选5到6厘米长的为好。
