女人是最需要补气血的，女人一生中要经历怀孕生子，外加每个月亲戚的来访，很容易就会导致女性的气血不足，所以女性是最需要补气血的。如果女性想要补气血的话，有哪些食物是最好的选择呢？红枣加粳米有效果吗？不如来试一下吧！
红枣粳米粥的做法
准备10颗红枣，100克的粳米，适量冰糖。把粳米洗干净后备用，红枣要去核，锅里面加入清水，等水开了之后加入粳米，煮到粳米八成熟的时候，加入红枣、冰糖一起煮，改成小火慢慢煮到粘稠，直到粥熟了就可以。
大补气血牛尾汤
红枣粳米粥的功效
红枣速来就是女人的“圣果”。中医认为，红枣可以养血和安神，可以补中益气。对于一些药性比较猛烈的中药，加入红枣，可以中和烈性药的副作用，保证我们体内的正气，不受到伤害。
有些人可能不清楚什么是粳米，粳米是大米的一种，比较常见的有东北大米和江苏圆米，煮粥后的粘性和油性都比较大。唐代医药学家孙思邈在《千金方·食治》中就表示，粳米可以养胃气和长肌肉。在小时候，老人家用粳米煮粥的时候，会对煮成粥的那些米汤很珍惜，这是因为这些米汤具有很好的补虚效果，对体内的阴液和肾精也有很大的好处。因此，煮粥的时候，最好是用粳米，可以健脾胃和补中气。
红枣和粳米一起搭配煮粥，除了可以补气血之外，对于从事脑力劳动和神经衰弱的人来说，效果很不错，可以养心安神和养胃健脾。
另外，红枣对于女性抑郁症、容易哭泣、心里不安、心神不宁等情况，也可以起到很好的补血安神作用。
