睡眠不好一直是困扰很多人的一种症状，尤其是现在生活节奏的加速，致使精神缭乱，影响睡眠，失眠也就成了一种普遍的现象。那么，睡眠不好吃什么好呢？
长期睡眠不好吃点什么
1、百合
百合味甘苦，不仅能润肺止咳，还能镇静、清心安神，对虚烦惊悸、失眠多梦等症都有一定的疗效。
2、莲子
莲子有养心安神的作用，心烦多梦而失眠者，可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服，即可促进睡眠。
3、莲藕
莲藕中含有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，能起到益气养血、清热、除燥的作用。对于因血虚而发生的失眠症状，可起帮助治疗的效果。
