母乳的好处不用我重申了吧，但是很多妈妈都有母乳不足的情况。今天就给大家总结几个解决母乳不足的办法，有需要的妈妈们快来瞄一瞄吧！
1.食疗
说到食疗法，很多人都会想到“催乳汤”。催乳汤对于下奶确实有很大的作用，但是喝催奶汤的时机是非常重要的。一般产后第三天喝催奶汤是效果最好的，过早的喝催奶汤会使妈妈下奶太快，但是宝宝还小吃不完那么多，就会造成浪费，严重的还会使妈妈的乳房胀痛。
但是也不能过晚的喝，这样会导致乳汁下来的过晚过少，造成奶水不够。常见的催乳汤有鲫鱼奶汤、猪蹄黄豆汤、酒酿蛋花汤等等。平时奶水不足的妈妈们可以每天喝一点牛奶，多吃蔬菜水果。
2.哺乳的方法要正确
妈妈奶水不足，除了跟自身因素有关，还跟自己哺乳的方法姿势有关。平时喂奶，一定要注意两边乳房都要喂，因为只喂一边会导致另一边的乳房没有足够的刺激，这样就不能分泌足够的奶水了。
如果宝宝太小，食量还不是很大，不能兼顾两边，那么也可以只吃一边，另一边可以借助吸奶器给它刺激。每次宝宝吃饱喝足之后一定要用吸奶器乳房里的奶水吸空，这样有助于奶水更顺畅的分泌。
