身体疲劳危害大，女人比男人更易疲劳的三个原因

在日常生活中，很多女性更容易比男性产生疲劳感，长时间身体疲劳，不但会影响工作效率，还会影响身体健康。三种因素导致女性比男性更容易身体疲劳，一起来看看吧！

1、缺铁

在这个以瘦为美的时代，多少女性朋友在减肥路上前仆后继。她们经常以蔬菜、水果来充饥，这些食物是没办法给身体补充足够的铁的，所以身体很容易出现疲劳感。其实在减肥的路上不妨试试瓜子、榛子、芝麻等食物来补充铁质。

2、缺碱

如果你经常出现没缘由的记忆力减退、身体疲劳无力、失眠多梦等症状，那么你可能要注意改变生活习惯了。不良的生活习惯会使你整个人不在状态。当然，要改变还得是要多运动！再者就是多食用一些含碱性食物。

3、缺维生素

维生素大概是我们听得耳朵都早已起茧的一种物质了吧。那你知不知道，缺乏维生素B1，人体就会常觉得疲劳乏力呢；缺乏维生素B2，身体肌肉也会出现无力情况，让人身体产生疲劳感。所以，注意补充维生素也是女性朋友赶跑疲劳的重要步骤。

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