大多数妇女在减轻孕后体重的同时，面对这些困难

导读：产后身体康复可能会花费一些时间，并且会带来很多复杂性和困难。因此，必须注意生孩子是最激动人心的生活经历之一，但是母亲所面临的困难可能具有挑战性。

恢复身材并不是开玩笑，因为产后体重保持和随后的肥胖可能会带来长期后果。照顾好自己并保持健康的生活方式至关重要。引起的某些症状：

阴道分泌物

乳房问题

分娩后出血过多

脱发

妊娠纹

萧条

慢性健康状况

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“为什么你要急着减肥呢？现在就集中精力照顾你的孩子！” 我在故事中分享了＃5week产后恢复锻炼视频后，最近在我的insta DM上收到了这个非常令人不安的消息（在多个级别上）！我想知道我们中有多少女性不鼓励自己照顾自己。如果您现在知道我，那么您还知道我不会接受BS #unsolicitedadvice，因此您可能已经猜到了我的答复，但是如果您不知道，那么这里就来了！

首先，与您无关。其次，您很无聊，您仍然相信自己可以在健身房减轻体重（脂肪）！Duhhhhh第三，既然您已经成功开展业务，那么让我们弄清事实吧。当#NewMom通过锻炼（在获得医生许可并得到专业指导之后）开始康复时，这仅意味着一件事。她知道她当妈妈了！作为女性，最重要的是。她知道与母性相比，怀孕和分娩所需的力量和承受力要比她乘以2所需的还要大。因此，她需要像以往一样投入这种忙碌，因为她已经失去了很多它创造了一个9个月的宇宙！她的重点是婴儿。

她知道，她要求所有女性都必须发扬的心理适应能力是孕产之道。这种疯狂的韧性（永不放弃的态度）仅来自运动。。。最后，做妈妈是做女人的一部分（不是最终目的，要做一个女人是全部。关于这个问题，另行发表！）所以是的，她将为自己的达因自我锻炼。如果那是减肥的副作用，那么Hurrrraaayyy！。。而且，顺便说一句，正如您可以清楚地看到的那样，我完全在基础方面苦苦挣扎，但也为#selflove的旅程感到骄傲。我会让我的#lilK感到骄傲。@snehadesu的欢呼帮助;）。

这些可能是产后症状的重要原因。以下是怀孕后减肥可能会带来挑战的原因：

睡眠剥夺

由于缺乏睡眠，大脑无法有效工作。因此，体内荷尔蒙发生了变化，这种变化对母亲来说可能是令人生畏的，尤其是在母乳喂养的情况下。压力和睡眠都会极大地影响我们的身体，因此必须有健康的饮食和运动习惯。

焦虑

新妈妈必须照顾新生婴儿，这就是为什么他们不怎么注意自己的健康。疲惫和压力感会增加压力荷尔蒙，从而减慢脂肪代谢。因此，承受额外的压力并持续担心婴儿的健康也会对母亲的健康产生严重影响。

怀孕的影响

当妇女怀孕并且增加体内脂肪时，体重增加会增加。新妈妈要抽出时间锻炼和睡眠并不容易。生一个新婴儿就像对您负有全新的责任。在照顾孩子的竞赛中，很难考虑您的健康状况。从喂养到清洁再到使婴儿入睡，主要是母亲因疲惫而最终遭受痛苦。

PCOS挣扎

根据各种研究，有5％至10％的女性患有多囊卵巢综合征（PCOS）。这种情况的特征是荷尔蒙失调，这会使减肥更加困难并引起月经不调。

怀孕后身体如何变化

您可能会在精神上做好锻炼的准备，但身体上却准备不足。重要的是不要过度运动。分娩和分娩会引起身体问题，包括腰痛，而剧烈运动会使腰痛加剧。出生后最多6个月，您的关节和韧带会受到怀孕激素的影响，这可能使您受伤的风险更大。

在怀孕期间，您的腹部肌肉可能会分离，但出生后它们会恢复正常。为了增强肌肉，您需要进行锻炼。膀胱，子宫和肠由肌肉和韧带支撑，这些肌肉和韧带在怀孕后可能会变弱，尤其是长时间推后。因此，过度运动可能会导致受伤并增加脱垂的机会。

智慧话语

当一个新妈妈通过运动（在获得医生许可并得到专业指导之后）开始康复之后，她便知道自己作为妈妈和女人是如何做到的。通常，当您生小孩时，您会感到更加疲惫和疲倦。恢复可能至少需要6周才能完全恢复。心理健康在使您的身体恢复健康中起着另一个作用，可以通过锻炼来实现。我们知道，妇女要求在母亲中必须有所有妇女都会发誓的精神韧性。

向所有那些面带微笑而面对困难的母亲表示敬意。导读：产后身体康复可能会花费一些时间，并且会带来很多复杂性和困难。因此，必须注意生孩子是最激动人心的生活经历之一，但是母亲所面临的困难可能具有挑战性。