宫寒是很多女性们经常遇到的问题，常见的症状有手脚冰凉、小便频繁、月经推迟等，还会有痛经症状。宫寒除了可以针灸之外还需要配合饮食来进行调理，同时平常要多注意保健才可以。
1、冰镇水果少碰
夏季天热，爱吃水果的女人们，往往喜欢把买来的水果放入冰箱中冰镇一会儿。等到水果变冰了之后，再开始拿出来吃。比如说常见的就由西瓜这种食物，经常买了就放进冰箱里，然后一边用勺子挖一边吃。这样吃量也会比较多，对健康而言并没有益处。因为冰镇后的食物，往往藏着冷气，吃进腹中之后很容易产生寒气的。这些寒气通过体内循环会慢慢转移到各大器官之中，比如说子宫，最终使得子宫被寒气侵扰，患上了宫寒的问题。
2、冰淇淋等冰冻食物少碰
到了夏季很多冰冻食物很受女人们的喜爱，比如说冰淇淋、冰棒之类的，很多女人们都抢着吃。因为夏季天气热，吃冰的食物可以让身体一下子就变清凉，降低自己的体温，不再被高温做折磨了。但是这种食物对于女人而言，还是少碰比较好。因为这种冰冷的食物吃进身体里之后很容易产生寒气的，寒气与气血相遇的话，很容易出现凝滞的情况，从而影响气血的运转，造成了淤血。再者寒气若是跑到了重要的器官之中，如子宫，就会使得器官受损伤。所以说，要少碰冰冻的食物。
3、空调别一直吹
夏季太热了，女人们往往喜欢开着空调办公。就算到了家里也喜欢一直开着空调，而且有时候温度又调得特别的低。虽然低温让女人们不被高温干扰，但是长期接触低温的话，很容易让身体被寒气入侵的。
此外，夏季往往穿着比较清凉，一直待在低温的环境中的话，寒气就很容易就入侵身体了。尤其是爱穿超短裤(或裙)、露腰装的女人们，腰腹重要的部位没有衣服遮挡保暖的话，会使得寒气更容易入侵。其中首当其冲受到伤害的，自然是位于腰腹位置的子宫了。
所以说，女人们别一直对着空调吹，若是必须长时间在空调环境中办公的话，请穿上一件外套，或者是将大腿和腰腹等重要部位用衣物遮挡住，帮助身体保暖。
