吃什么可以延缓衰老

导读：随着年龄的增长，身体的外部和内部都开始出现衰老的迹象，平时吃什么能够延缓人体衰老的速度呢？

在满足了温饱之后，人们越来越追求生活的质量了，人体从出生开始就注定了有衰老的一天。现在很多人都在关注抗衰老这个话题，因为衰老不仅看起来很老，身体机能也会逐渐退化，做什么事情都有一种力不从心的感觉。虽然衰老是人必经的事，我们没有办法阻止衰老，但是我们可以延缓衰老啊。延缓衰老不仅仅是延缓皮肤面容的衰老，更重要的是要延缓人体器脏的衰老，这样生活才能更为精彩。日常注重食疗养生酒能够很好的延缓衰老，下面给大家结束几种延缓衰老的食疗方法。

山楂瓜皮茶

原料：山楂肉20g、冬瓜皮25g、槐角25g、首乌40g、乌龙茶4g。

制作方法：将山楂肉、冬瓜皮、槐角、首乌用清水清洗干净之后放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮半个小时之后滤出药汁，然后用药汁冲泡乌龙茶作茶饮。

银耳汤

原料：干银耳10g、干黑木耳10g、大枣10枚、枸杞子15g、冰糖适量。

制作方法：将干银耳和干黑木耳用温水泡发之后用清水清洗干净撕碎放入炖盅中，同时将大枣去核和枸杞子一起清洗干净放入炖盅中，最后加入适量的冰糖，然后将炖盅放入锅中隔水蒸煮三个小时后即可服用。

西洋参

西洋参有益气养阴的作用，非常适合身体虚弱、气血亏虚的人服用，经常服用能够延缓人体衰老的速度，可以将西洋参切成薄片，在泡茶、煲汤、煮菜的时候都可以加入一些。导读：随着年龄的增长，身体的外部和内部都开始出现衰老的迹象，平时吃什么能够延缓人体衰老的速度呢？

在满足了温饱之后，人们越来越追求生活的质量了，人体从出生开始就注定了有衰老的一天。现在很多人都在关注抗衰老这个话题，因为衰老不仅看起来很老，身体机能也会逐渐退化，做什么事情都有一种力不从心的感觉。虽然衰老是人必经的事，我们没有办法阻止衰老，但是我们可以延缓衰老啊。延缓衰老不仅仅是延缓皮肤面容的衰老，更重要的是要延缓人体器脏的衰老，这样生活才能更为精彩。日常注重食疗养生酒能够很好的延缓衰老，下面给大家结束几种延缓衰老的食疗方法。

山楂瓜皮茶

原料：山楂肉20g、冬瓜皮25g、槐角25g、首乌40g、乌龙茶4g。

制作方法：将山楂肉、冬瓜皮、槐角、首乌用清水清洗干净之后放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮半个小时之后滤出药汁，然后用药汁冲泡乌龙茶作茶饮。

银耳汤

原料：干银耳10g、干黑木耳10g、大枣10枚、枸杞子15g、冰糖适量。

制作方法：将干银耳和干黑木耳用温水泡发之后用清水清洗干净撕碎放入炖盅中，同时将大枣去核和枸杞子一起清洗干净放入炖盅中，最后加入适量的冰糖，然后将炖盅放入锅中隔水蒸煮三个小时后即可服用。

西洋参

西洋参有益气养阴的作用，非常适合身体虚弱、气血亏虚的人服用，经常服用能够延缓人体衰老的速度，可以将西洋参切成薄片，在泡茶、煲汤、煮菜的时候都可以加入一些。