夏天易水肿，饮食上吃什么消水肿？

水肿几乎是所有女性的一大毛病，水肿几乎无处不在，特别是在夏天，女性的免疫力有所下降，很多不良的生活习惯便会造成排毒不畅，内分泌受影响，身体代谢和循环出现一些障碍，便会出现水肿，给人一种肥胖感。那么，饮食上吃什么可以消水肿？

水肿吃什么可消肿

1、土豆

土豆含有丰富的无机盐，其中的钾元素能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分，有效消除水肿。

2、芹菜

芹菜中含有的利尿成分能够帮助消除体内多余的水分，有效消肿。而且吃芹菜还能够帮助促进消化，加快体内毒素排泄。

3、绿豆

中医认为绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿的功效。而本身绿豆中含有中药的赖氨酸，能加强身体的食欲以及消化。推荐用法：将适量的绿豆洗净之后浸泡数小时，然后将绿豆放入锅中加水煮至绿豆酥烂即可。