冬季不减肥，春夏徒伤悲。眼看着春节就马马来了，可是脂肪还是很顽固地盘踞在你的身上，这要如何是好呢？中国减肥网有妙招哦！而且是相当讨喜的妙招哦，那就是奉献上消脂私房菜，心动的妹纸赶紧学起来吧，表现出你贤惠又瘦瘦美美的样子吧！
一、乳香田园蔬菜
材料：牛奶、奶油、乳酪丝、青花椰菜
做法：
1、将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用；
2、将牛奶、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状；
3、将煮好的青花椰菜与伴炒好的快速牛奶、鲜奶油、乳酪丝一起拌炒一下即可。
乳香田园蔬菜含有188大卡热量，8公克蛋白质，12公克脂肪，12公克碳水化合物。
二、西式蛋
材料： 鸡蛋、牛奶、洋葱、蕃茄、乳酪、蘑菇
做法：
1、洋葱洗净切丁、蕃茄洗净切丁、蘑菇洗净切片；
2、锅中倒油烧热，然后倒入洋葱、蕃茄、蘑菇、青椒炒至五分熟备用；
3、鸡蛋打碎入锅，加牛奶煎至六分熟；
4、然后加入半熟的洋葱、蕃茄、蘑菇及青椒、乳酪丝在上面，翻转蛋即可。
西式包蛋含有417大卡热量，27公克蛋白质，29公克脂肪，12公克碳水化合物。
三、烤鲑鱼
材料：鲑鱼、九层塔
做法：
1、鲑鱼剖开去内脏洗净，放入空碗中，在鱼表层涂抹调味料，腌制半个小时；
2、将九层塔洗净剁碎，平铺在鱼表层，然后放入烤箱中烤至鱼肉熟透即可，食用时沾酱就可以。
四、双菇鸡肉
材料：鸡胸肉、金针菇、新鲜香菇
做法：
1、鸡胸肉洗净切条状放入空碗中，用盐和酒腌制30分钟；金针菇去根部洗净，新鲜香菇洗净切片；
2、待锅中油烧热后，倒入鸡胸肉拌炒，接着放入金针菇、香菇及所有调味料拌炒，熟软即可。
五、哈密瓜盅
材料：哈密瓜
做法：
1、将哈密瓜籽洗净，红萝卜去皮切丁，西洋芹洗净切丁备用；
2、将蛋打散加水搅匀，然后和红萝卜、西洋芹一起倒入哈密瓜里搅拌均匀；
3、将哈密瓜放在蒸锅中，用大火蒸至蛋液凝固即可。
六、乳香茄汁虾
材料：草虾、圣女蕃茄、蒜泥、牛奶
做法：
1、草虾洗净放入油中略炸捞出，用余油把蒜泥炒香；
2、然后加入蕃茄及牛奶，转小火炒干即可盛盘。
乳香茄汁虾含有164大卡热量，16公克蛋白质，8公克脂肪，7公克碳水化合物。
七、木耳炒莴苣
材料：莴苣、黑木耳
做法：
1、黑木耳泡发干净，莴苣洗净后削皮，切薄片；
2、大葱切成段。姜、蒜切小粒，泡椒切马耳朵状；
3、待锅内油烧到六七成热，放姜蒜和泡辣椒翻炒至香味，然后放黑木耳炒熟即可。
八、赤豆鲤鱼
材料：鲤鱼1条(1000克以上)，赤小豆100克，陈皮、花椒、草果各7.5克，盐、葱、姜适量。
做法：
1、将鲤鱼去鳞、鳃，抠去内脏，洗净；
2、然后将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净，塞入鱼腹。
3、将釀好的鲤鱼放入砂锅内，另加葱、姜、胡核、盐和鸡汤，上笼蒸1.5小时左右，鱼熟后即可出笼，最后再洒上藏花，即可。
九、黄豆炖海带
材料：海带、黄豆
做法：
1、将海带洗净后切断用水泡30分钟，黄豆洗净后也用水泡30分钟；
2、将海带、黄豆倒入锅中加调味料卤20分钟，直至没有汤汁即可。
