夏季是吃水果的季节,尤其是怀孕的妈妈们,更是各种水果有不离手,可以说是换着花样吃。但是,水果虽然好并不是每种水果都适合孕妇吃,那对于孕期妈妈们来说。哪些水果适合孕妈妈们吃呢?适合孕期吃的水果有哪些呢?
苹果
苹果富含的糖分和维生素、锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。
主要补充:糖、维生素、锌元素。
提示:不要在饭前吃过多的苹果,糖尿病,或者慢性肾炎的孕妇最好不要吃苹果,因为苹果中的糖份含量非常高,吃过多会引起妊娠糖尿病。
吃法推荐:苹果奶昔、苹果甜汤、橘子苹果奶、山药苹果泥。
火龙果
火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效,含有丰富的膳食植物纤维素,能有效的调节胃肠功能,预防孕期便秘。
主要补充:植物纤维素、蔗糖。
火龙果冰淇淋
提示:对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。火龙果含糖量相对较高,建议孕妇可以1~2周吃一个火龙果;火龙果能不能空腹吃,最好在餐后食用。