代谢综合征

导读：代谢综合症是指特定于心血管疾病的一系列危险因素的存在。代谢综合症大大增加了患上糖尿病，心脏病，中风或上述三者的风险。

根据美国国家心肺血液研究所（NHLBI）的研究，涉及的代谢因子包括：

腹部肥胖。这意味着女性的腰围大于35英寸，男性的腰围大于40英寸。腰围增加是与代谢综合征最密切相关的肥胖形式。

高血压为130/80毫米汞柱（毫米汞柱）或更高。正常血压的定义为收缩压小于120毫米汞柱（顶部），舒张压小于80毫米汞柱（底部）。高血压与肥胖密切相关。通常在胰岛素抵抗患者中发现。

空腹血糖受损。这意味着等于或大于100 mg / dL的水平

高甘油三酸酯水平超过150 mg / dL。甘油三酸酯是血液中的一种脂肪。

低HDL（好）胆固醇。 男性少于40 mg / dL，女性少于50 mg / dL。

当一个人患有以上三个或多个因素时，NHLBI和AHA建议诊断为代谢综合征

血管内，有红细胞，血糖和胰岛素

大多数患有代谢综合症的人都有胰岛素抵抗。人体使胰岛素将葡萄糖（糖）移动到细胞中作为能量。肥胖症通常发生在代谢综合症患者中，使体内细胞对胰岛素的反应更加困难。如果人体不能产生足够的胰岛素来克服抵抗力，血糖水平就会升高，从而导致2型糖尿病。代谢综合症可能是2型糖尿病发展的开始。

由于美国人口老龄化，并且由于代谢综合征的年龄更大，因此美国心脏协会（AHA）估计，在吸烟之前，代谢综合征将很快成为心血管疾病的主要危险因素。专家还认为，肥胖率的增加与代谢综合征的发生率有关。

什么原因导致代谢综合征？

专家们还不完全了解导致代谢综合征的原因。几个因素是相互联系的。肥胖加上久坐的生活方式是代谢综合征的危险因素。这些包括高胆固醇，胰岛素抵抗和高血压。这些危险因素可能导致心血管疾病和2型糖尿病。

由于代谢综合征和胰岛素抵抗密切相关，许多医疗保健提供者认为胰岛素抵抗可能是代谢综合征的原因。但是他们还没有找到两个件之间的直接联系。其他人则认为，由慢性压力引起的激素变化会导致腹部肥胖，胰岛素抵抗和更高的血脂（甘油三酸酯和胆固醇）。

可能导致代谢综合症的其他因素包括人分解血液中脂肪（脂质）的能力的遗传变化，年龄较大以及体内脂肪分布的问题。

谁有代谢综合症的风险？

了解任何疾病的危险因素可以帮助您采取适当的措施。这包括改变行为并由您的医疗保健提供者监视该疾病。

与代谢综合征最密切相关的风险因素包括：

年龄。您年龄越大，患代谢综合征的可能性就越大。

种族。非裔美国人和墨西哥裔美国人更容易患上代谢综合症。非裔美国人患该综合征的可能性比非裔美国人高约60％。

身体质量指数（BMI）大于25。BMI是与身高和体重相比身体脂肪的量度。

糖尿病的个人或家族病史。怀孕期间患有糖尿病的女性（妊娠糖尿病）或家庭成员患有2型糖尿病的女性发生代谢综合征的风险更高。

抽烟

大量饮酒的历史

强调

绝经

高脂饮食

久坐不动的生活方式

代谢综合症有哪些症状？

高血压，高甘油三酸酯，超重或肥胖可能是代谢综合征的征兆。胰岛素抵抗者可能患有黑棘皮病。这是颈部背部，腋窝和乳房下方的皮肤区域变黑。通常，人们没有症状。

代谢综合症的症状可能看起来像其他健康状况。请咨询您的医疗保健提供者以进行诊断。

代谢综合征如何诊断？

专家组织已开发出诊断代谢综合征的标准。条件包括：

腹部肥胖

体重指数高于25

高甘油三酸酯

低HDL胆固醇

高血压或使用药物降低血压

空腹血糖高

血液凝结增加。这意味着您有更多的血浆纤溶酶原激活剂和纤维蛋白原，会导致血液凝结。

胰岛素抵抗。这意味着您患有2型糖尿病，空腹血糖受损或葡萄糖耐量受损。糖耐量测试受损的人，会测量人体对糖的反应。

每个组织都有使用上述标准诊断代谢综合征的指南。

代谢综合征如何治疗？

您的医疗服务提供者将根据以下信息为您找到最佳治疗方法：

你几岁

您的整体健康状况和过去的健康状况

你病得很重

您如何良好地处理特定的药物，程序和疗法

疾病预期持续多长时间

您的意见或偏爱

由于代谢综合征增加了发展更严重的长期（慢性）疾病的风险，因此获得治疗很重要。如果不进行治疗，您可能会患上心血管疾病和2型糖尿病。代谢综合征可能导致的其他疾病包括：

多囊卵巢综合征（PCOS）

脂肪肝

胆固醇结石

哮喘

睡眠问题

某些形式的癌症

这是可能推荐用于代谢综合征的治疗类型。导读：代谢综合症是指特定于心血管疾病的一系列危险因素的存在。代谢综合症大大增加了患上糖尿病，心脏病，中风或上述三者的风险。

根据美国国家心肺血液研究所（NHLBI）的研究，涉及的代谢因子包括：

腹部肥胖。这意味着女性的腰围大于35英寸，男性的腰围大于40英寸。腰围增加是与代谢综合征最密切相关的肥胖形式。

高血压为130/80毫米汞柱（毫米汞柱）或更高。正常血压的定义为收缩压小于120毫米汞柱（顶部），舒张压小于80毫米汞柱（底部）。高血压与肥胖密切相关。通常在胰岛素抵抗患者中发现。

空腹血糖受损。这意味着等于或大于100 mg / dL的水平

高甘油三酸酯水平超过150 mg / dL。甘油三酸酯是血液中的一种脂肪。

低HDL（好）胆固醇。 男性少于40 mg / dL，女性少于50 mg / dL。

当一个人患有以上三个或多个因素时，NHLBI和AHA建议诊断为代谢综合征

血管内，有红细胞，血糖和胰岛素

大多数患有代谢综合症的人都有胰岛素抵抗。人体使胰岛素将葡萄糖（糖）移动到细胞中作为能量。肥胖症通常发生在代谢综合症患者中，使体内细胞对胰岛素的反应更加困难。如果人体不能产生足够的胰岛素来克服抵抗力，血糖水平就会升高，从而导致2型糖尿病。代谢综合症可能是2型糖尿病发展的开始。

由于美国人口老龄化，并且由于代谢综合征的年龄更大，因此美国心脏协会（AHA）估计，在吸烟之前，代谢综合征将很快成为心血管疾病的主要危险因素。专家还认为，肥胖率的增加与代谢综合征的发生率有关。

什么原因导致代谢综合征？

专家们还不完全了解导致代谢综合征的原因。几个因素是相互联系的。肥胖加上久坐的生活方式是代谢综合征的危险因素。这些包括高胆固醇，胰岛素抵抗和高血压。这些危险因素可能导致心血管疾病和2型糖尿病。

由于代谢综合征和胰岛素抵抗密切相关，许多医疗保健提供者认为胰岛素抵抗可能是代谢综合征的原因。但是他们还没有找到两个件之间的直接联系。其他人则认为，由慢性压力引起的激素变化会导致腹部肥胖，胰岛素抵抗和更高的血脂（甘油三酸酯和胆固醇）。

可能导致代谢综合症的其他因素包括人分解血液中脂肪（脂质）的能力的遗传变化，年龄较大以及体内脂肪分布的问题。

谁有代谢综合症的风险？

了解任何疾病的危险因素可以帮助您采取适当的措施。这包括改变行为并由您的医疗保健提供者监视该疾病。

与代谢综合征最密切相关的风险因素包括：

年龄。您年龄越大，患代谢综合征的可能性就越大。

种族。非裔美国人和墨西哥裔美国人更容易患上代谢综合症。非裔美国人患该综合征的可能性比非裔美国人高约60％。

身体质量指数（BMI）大于25。BMI是与身高和体重相比身体脂肪的量度。

糖尿病的个人或家族病史。怀孕期间患有糖尿病的女性（妊娠糖尿病）或家庭成员患有2型糖尿病的女性发生代谢综合征的风险更高。

抽烟

大量饮酒的历史

强调

绝经

高脂饮食

久坐不动的生活方式

代谢综合症有哪些症状？

高血压，高甘油三酸酯，超重或肥胖可能是代谢综合征的征兆。胰岛素抵抗者可能患有黑棘皮病。这是颈部背部，腋窝和乳房下方的皮肤区域变黑。通常，人们没有症状。

代谢综合症的症状可能看起来像其他健康状况。请咨询您的医疗保健提供者以进行诊断。

代谢综合征如何诊断？

专家组织已开发出诊断代谢综合征的标准。条件包括：

腹部肥胖

体重指数高于25

高甘油三酸酯

低HDL胆固醇

高血压或使用药物降低血压

空腹血糖高

血液凝结增加。这意味着您有更多的血浆纤溶酶原激活剂和纤维蛋白原，会导致血液凝结。

胰岛素抵抗。这意味着您患有2型糖尿病，空腹血糖受损或葡萄糖耐量受损。糖耐量测试受损的人，会测量人体对糖的反应。

每个组织都有使用上述标准诊断代谢综合征的指南。

代谢综合征如何治疗？

您的医疗服务提供者将根据以下信息为您找到最佳治疗方法：

你几岁

您的整体健康状况和过去的健康状况

你病得很重

您如何良好地处理特定的药物，程序和疗法

疾病预期持续多长时间

您的意见或偏爱

由于代谢综合征增加了发展更严重的长期（慢性）疾病的风险，因此获得治疗很重要。如果不进行治疗，您可能会患上心血管疾病和2型糖尿病。代谢综合征可能导致的其他疾病包括：

多囊卵巢综合征（PCOS）

脂肪肝

胆固醇结石

哮喘

睡眠问题

某些形式的癌症

这是可能推荐用于代谢综合征的治疗类型。导读：代谢综合症是指特定于心血管疾病的一系列危险因素的存在。代谢综合症大大增加了患上糖尿病，心脏病，中风或上述三者的风险。

生活方式管理

治疗通常涉及生活方式的改变。这意味着减肥，与营养师合作以改变饮食并增加运动量。减肥可以增加HDL（“好”）胆固醇，降低LDL（“坏”）胆固醇和甘油三酸酯。减肥还可以减少2型糖尿病的风险。

即使体重减轻，也可以降低血压并增加对胰岛素的敏感性。它还可以减少中部脂肪的数量。饮食，行为咨询和运动比饮食本身具有更低的危险因素。

其他生活方式的改变包括戒烟和减少饮酒量。

饮食

饮食变化对治疗代谢综合征很重要。根据AHA，治疗胰岛素抵抗是改变其他危险因素的关键。通常，治疗胰岛素抵抗的最好方法是减肥和增加体育锻炼。您可以通过执行以下操作来做到这一点：

在您的饮食中包括各种食物。

使用健康的脂肪。多不饱和和单不饱和脂肪可能有助于保持心脏健康。这些健康脂肪存在于坚果，种子和某些类型的油中，例如橄榄，红花和低芥酸菜子。

选择粗粮，例如糙米和全麦面包，而不是白米饭和白面包。与更多的加工食品相比，全谷物食品富含营养。全谷物的纤维含量较高，因此人体吸收它们的速度较慢。它们不会引起胰岛素的迅速增加，而胰岛素会引起饥饿和渴望。美国农业部的《 2015-2020年饮食指南》建议您至少一半的谷物为全谷物。

多吃水果和蔬菜。根据2015-2020年饮食指南，每天饮食量为2000卡路里的人每天应该吃2.5杯蔬菜和2杯水果。该量将取决于您需要多少卡路里。确保选择各种水果和蔬菜。不同的水果和蔬菜具有不同数量和类型的营养素。

外出就餐时，请带回家一部分餐厅。外出就餐或订购外卖食品时，请带回家的盒子，或在订购时避免选择超大尺寸。许多餐厅对一个人来说太大了，因此请考虑共享一个主菜。或者从主菜单中订购开胃菜而不是主菜。

仔细阅读食品标签。请密切注意产品中的份数和份量。如果标签上标明一份食物为150卡路里，但每个容器的份数为3，而您吃了整个容器，您将获得450卡路里。选择低糖的食物。

行使

运动有助于保持和增加瘦体重或肌肉组织，同时减少脂肪，从而帮助超重或肥胖的人。它也可以帮助您减肥，而不仅仅是健康饮食，因为肌肉组织燃烧卡路里的速度更快。

散步对几乎任何人来说都是很好的运动。每周几天，每天30分钟，慢慢开始。逐渐增加时间，以便您在一周的大部分时间里走更长的时间。

运动可以降低血压，可以帮助预防2型糖尿病。锻炼还可以帮助您改善情绪，降低食欲，改善睡眠，改善柔韧性，并降低LDL胆固醇。

在开始任何运动计划之前，请与您的医疗保健提供者联系。

药物

患有代谢综合症或有代谢综合症危险的人可能需要服用药物作为治疗。如果饮食和其他生活方式的改变没有改变，则尤其如此。您的医生可能开了一些药，以帮助降低血压，改善胰岛素代谢，降低LDL胆固醇和提高HDL胆固醇，增加体重减轻或上述各项的某种组合。

胆固醇，高密度脂蛋白（好）和低密度脂蛋白（坏）的类型

减肥手术

减肥手术（重金属手术）是无法通过饮食，运动或药物减肥的人的一种有效的病态肥胖治疗方法。它也可以帮助不太肥胖但因肥胖而引起严重并发症的人。

研究表明，胃旁路手术可在手术后一年帮助降低血压，胆固醇和体重。

减肥手术可以通过多种方式进行，但都可以是吸收不良，限制性或两者结合。吸收不良的程序改变了消化系统的工作方式。限制性手术是可以大大减少胃部大小的手术。胃中的食物较少，但消化功能保持不变。

代谢综合征有哪些并发症？

代谢综合症大大增加了患上糖尿病，心脏病，中风或上述三者的风险。

我可以预防代谢综合症吗？

预防代谢综合征的最佳方法是保持健康的体重，饮食健康的饮食习惯和保持身体活跃。您的饮食应少盐，糖，固体脂肪和精制谷物。

患有代谢综合征

代谢综合症是终生病，需要改变您的生活方式。如果您已经患有心脏病或糖尿病，请遵循医疗保健提供者的建议来管理这些疾病。

管理代谢综合征涉及的生活方式改变包括：

健康饮食习惯

体育锻炼

如果您是吸烟者或使用其他烟草制品，请停止吸烟

如果您超重或肥胖，则可以减轻体重

有关代谢综合征的要点

代谢综合症是一种疾病，包括一系列心血管疾病特有的危险因素。

代谢因素包括腹部肥胖，高血压，空腹血糖受损，甘油三酸酯水平高和HDL胆固醇水平低。

代谢综合症大大增加了患上糖尿病，心脏病，中风或上述三者的风险。

代谢综合症的管理和预防包括保持健康的体重，饮食健康，避免使用香烟或其他烟草制品以及保持身体活跃。

可以帮助您从医疗服务提供者那里获得最大收益的提示：

了解您拜访的原因以及您想发生的事情。

访问之前，写下您想回答的问题。

带上某人帮助您提出问题，并记住您的提供者告诉您的内容。

在拜访时，写下新诊断的名称以及任何新药物，疗法或测试。还要写下您的提供者给您的任何新说明。

了解为什么要开新药或新疗法，以及如何为您提供帮助。也知道有什么副作用。

询问是否可以通过其他方式治疗您的病情。

了解为什么推荐测试或程序以及结果可能意味着什么。

如果您不服药或进行检查或程序，请知道会发生什么。

如果您有随访预约，请写下访问的日期，时间和目的。

如有疑问，请知道如何联系您的提供商。