秋季防秋燥，宝宝饮食如何调理？

秋季已悄悄来临，天气渐凉，空气也变得干燥起来。宝宝由于身体各系统发育不完善，对天气的变化很敏感。家长如何调理宝宝饮食，才能让孩子避免秋燥呢？

秋季适合宝宝吃的蔬菜

1、包心菜

包心菜的维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。