饮食上，如何排毒？

人的身体中多多少少都囤积有毒素，这些毒素大多是由于作息不正，体内排毒时间耽误所致，因此日常生活中需要时刻注意排毒。不排毒对身体有什么危害吗？饮食上，如何排毒？

一、不排毒有什么危害

1、肥胖

减肥是一个世界性的话题，因为现在的观念是以瘦为美，不管是老的、少的、男的、女的，胖子都会遭受排挤。而在众多的胖子中，大多数是虚胖。由于经常坐着，运动量少，身体无法及时排毒，就会影响身体的消化系统，从而形成慢性中毒。

2、便秘

人一天正常的排便次数是1-2次，如果你排便次数少，甚至是几天不排便，这就是典型的便秘了。正常的排便，是一个身体排毒的过程。如果几天不排便，身体的毒素就会一步步堆积，影响肠胃的正常消化，造成便秘。

除此之外，便秘还会影响到皮肤问题。经常便秘的人肤色不均匀，会有色斑。