脾虚最大的危害是体现在脾胃上，也就是我们的消化系统上，而导致脾虚的很大一部分原因与饮食相关，因此，想要调理脾虚，也可以从饮食上着手。日常生活中几种常见的食物可以帮助补脾养胃，如果有脾虚症状的朋友不妨尝试一下。
1. 红薯
脾喜甘，红薯又称甘薯，性平味甘，有补血益气的作用，常吃还能通便，所以脾虚的人可以将红薯当做主食食用。
2. 山药
山药是公认的养脾健胃食物，日常生活中，我们可以经常用山药煲汤或者煲粥食用，长期坚持，可以有效起到健脾养胃的功效。
3. 红枣
红枣的益气补血功效想必不需要多说，出现气血不足、脾虚等症状都可以常常食用一些红枣，如果出现失眠也可以吃红枣进行调理，只得注意的是，红枣一次性不能吃太多，否则容易湿热。
