很多人在夏天到来的时候就变得没有胃口，其实这都是因为苦夏造成的，虽然这不是一种病，但是时间长了会对我们的健康产生影响，所以在这段我们要好好调理身体，那么出现什么样的情况是苦夏来了呢？
调理苦夏，从中医角度上来说，可以常吃一些苦味的食物，因为苦味的食物可以帮助泄暑热、燥湿邪，帮助恢复脾胃功能。苦味的食物有苦瓜、苦笋、苦丁茶、莲子心等，除此之外，还可以多吃一些有消暑功能的食物，比如绿豆、冬瓜、茼蒿、鲫鱼、荸荠、荠菜等等。
除了饮食方面的调整，我们的日常习惯也要做相应调整，养成下面这些习惯可以帮你缓解苦夏症状。
1.饮食清淡易消化
夏季要少吃生冷、辛辣的食物，本身胃口就因为天气炎热而受影响，又总吃各甜品饮料，对身体只有坏处没有好处。夏季的饮食要清淡易消化为主，多喝些粥类、汤类的食物，少吃多餐。
2.用温热的水洗澡
夏天炎热，很多人为了贪凉快，喜欢用冷水冲澡，但是冷水洗澡其实并不能降下温度，反而会产生更多的热量，最好的方式是用温度稍微低于体温的水来洗澡，这样既可以消热，还对身体有好处。
